El yoga es mucho más que ejercicio físico: combina movimiento, respiración y atención plena y tiene un efecto positivo demostrable sobre la salud y el bienestar. Un gran número de estudios científicos, que hemos recopilado para usted en esta colección de estudios, demuestran los muchos usos posibles del yoga.
Por ejemplo, se ha demostrado que el yogaaumenta significativamente el bienestar y alivia eficazmente los síntomas del estrés y el agotamiento. El yoga también muestra resultados prometedores en enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad, ya que reduce la gravedad de los síntomas y aumenta la autoestima.
En el plano físico, el yoga no sólo mejora la movilidad en casos de dolor de espalda crónico, sino que consigue resultados igual de buenos que la fisioterapia a largo plazo. El yoga también muestra efectos prometedores en enfermedades crónicas como el síndrome metabólico o como medida de acompañamiento para el asma y las migrañas.
Estos y otros estudios aquí recopilados demuestran que el yoga es una práctica holística que puedepersonalizarse gracias a su variedad de ejercicios y técnicas.