Sumérjase en el mundo del ayurveda y conozca los efectos positivos en la salud de este práctica curativa holística. En esta página va a encontrar la información más importante sobre el ayurveda, su origen y los diferentes tipos de tratamientos ayurvédicos. Además, nos gustaría explicarle los beneficios del ayurveda y ayudarle a determinar cuál es su tipo de dosha.
Ayurveda
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¿Qué es el ayurveda y para qué sirve?
El ayurveda recibe su nombre de la antigua lengua india sánscrita y se compone de los términos "Ayus" (traducido "vida") y "Veda"(traducido "conocimiento"). En las enseñanzas ayurvédicas, el "conocimiento de la vida", la integridad del ser humano, está en primer plano. Durante un tratamiento ayurvédico, cuerpo, mente y alma se ponen en armonía para fortalecer las energías vitales y reducir o prevenir las enfermedades. El ayurveda se basa en los tres doshas Vata, Pitta y Kapha. Cada ser humano tiene los tres doshas en su interior. Sin embargo, si hay un desequilibrio de los doshas, pueden surgir enfermedades físicas y mentales. Médicos especializados en ayurveda examinan detenidamente a las personas que van realizar una estancia ayurveda para detectar posibles dominancias y desequilibrios de los doshas. Con tratamientos ayurvédicos específicos, como masajes con aceite, limpieza interna y desintoxicación, así como la alimentación ayurveda se equilibran los doshas y se fortalece el bienestar físico y mental a largo plazo.
Origen e historia del ayurveda
El ayurveda tiene sus orígenes en la India, donde se estima que este arte curativo holístico se originó hace más de 5.000 años. El texto de "Agnivesha Tantra", de unos 3.000 años de antigüedad, da testimonio de una tradición milenaria.
A lo largo de los años, el conocimiento del ayurveda se ha ido desarrollando. Hoy en día, el ayurveda sigue siendo muy apreciado y se practica ampliamente en la India, Sri Lanka y Nepal.
En la India y Sri Lanka, el ayurveda se enseña en universidades estatales. El estudio de la medicina ayurvédica dura cinco años y medio y se completa con un examen estatal. A continuación, los médicos formados pueden ejercer como médicos ayurvédicos y reciben el nombre de "Vaidya".
También en Alemania existen actualmente institutos de ayurveda que ofrecen formación ayurvédica según la tradición india.
Tratamientos ayurvédicos para el bienestar
Panchakarma significa "acción quíntuple" y se basa en los cinco tratamientos de limpieza: enemas (Vasti), purgas (Virechana), vómitos terapéuticos (Vamana), limpieza terapéutica a través de la nariz (Nasya) y sangría (Rakta Moksha). Los tratamientos de limpieza se acompañan de tratamientos externos como masajes ayurveda con aceites naturales, baños herbales de vapor y vertidos en la frente de aceite (Shirodhara). Dado que un tratamiento de desintoxicación Panchakarma es muy intensivo, se tienen que planificar al menos entre 14 y 21 días.
Un tratamiento Rasayana tiene como objetivo el rejuvenecimiento y fortalecimiento del cuerpo. Los tratamientos ayurvédicos como los masajes con aceite o los baños florales se apoyan en las llamadas rasayanas. Las rasayanas son mezclas ayurvédicas de hierbas y minerales que pueden tomarse en forma de polvo, como comprimido o en forma de bebida. Los principios activos de las rasayanas desintoxican el organismo, refuerzan el sistema inmunitario y retrasan el envejecimiento celular. Al mismo tiempo, las rasayanas ofrecen un efecto positivo para la piel y el cabello.
Los tratamientos de ayurveda y bienestar son ideales para relajarse y revitalizarse. Esta forma suave de tratamiento ayurvédico suele ser la preferida para los que quieren conocer el ayurveda o desean un breve descanso de la vida cotidiana. Durante un tratamiento de relajación se suele prescindir de los tratamientos de limpieza interna. Los tratamientos ayurvédicos como masajes y tratamientos con aceites invitan a sentirse bien. Los tratamientos de relajación ayurvédica también son posibles para escapadas, por ejemplo, durante el fin de semana.
Beneficios y objetivos del ayurveda
El ayurveda promueve la salud y ayuda a tratar enfermedades. El ayurveda también es adecuado para personas sin enfermedades preexistentes, ya que el cuerpo se desintoxica y se reduce el estrés. Con la ayuda de tratamientos ayurvédicos en combinación con una alimentación ayurveda, cuerpo, mente y alma se equilibran. Además, la dieta según el dosha ayuda a mantener un estilo de vida saludable y a activar los poderes autocurativos del cuerpo. Durante un tratamiento ayurvédico también se suele ofrecer yoga y meditación, que además proporcionan relajación. El ayurveda es particularmente bueno para las siguientes molestias o problemas de salud:
- Enfermedades de la piel
- Problemas articulares
- Presión arterial alta
- Dolor de espalda
- Trastornos digestivos
- Migrañas
- Diabetes
- Sobrepeso
- Alergias
- Trastornos del sueño
- Intolerancias
- Burn-Out
¿Cuál es su tipo de dosha?
¿Quiere saber cuál es su dosha más dominante? A continuación encontrará un resumen de las propiedades de los tres tipos de dosha Vata, Pitta y Kapha. Lea las características de los tres tipos de dosha y cuente en qué tipo de dosha ve más coincidencias para averiguar su dosha más dominante. Esta visión general es, por supuesto, sólo para una primera impresión, le recomendamos una consulta con un médico ayurvédico para determinar su dosha.
Apariencia:
- Delgado, complexión esbelta
- Cara alargada
- Venas bien visibles
Carácter/Psique:
- Sensible
- Buena memoria a corto plazo
- Tendencia a la preocupación, nerviosismo o miedo
Alimentación:
- Poco apetito
- Preferencia por la comida caliente
- Pérdida de peso con facilidad
Molestias:
- Alteración del sueño
- Manos y pies helados
- Estreñimiento y flatulencias
Apariencia:
- Complexión atlética
- Nariz fina
- Venas visibles según nivel de entrenamiento
Carácter/Psique:
- Emocional
- Buena memoria a corto y largo plazo
- Tendencia a la impaciencia
Alimentación:
- Mucho apetito
- Preferencia por las comidas frías
- Subida y pérdida de peso con facilidad
Molestias:
- Propensión a las inflamaciones
- Diarrea
Apariencia:
- Estable, complexión ancha
- Cara redonda
- Venas apenas visibles
Carácter/Psique:
- Calmado, sereno
- Buena memoria a largo plazo
- Tendencia a la melancolía
Nutrición:
- Le gusta comer
- Preferencia por la comida picante
- Aumenta de peso con facilidad
Molestias:
- Cansancio y apatía
- Sobrepeso
FAQs - Ayurveda
¿Quién puede hacer ayurveda?
El Ayurveda es adecuado para cualquier persona que quiera hacer algo bueno para su salud y busque un estilo de vida consciente. Las personas con enfermedades preexistentes y las mujeres embarazadas deben preguntar a su médico si los tratamientos ayurvédicos son adecuados para ellas.
¿El ayurveda se puede practicar en casa?
Se puede integrar el modo de vida ayurvédico en la vida cotidiana. Se puede cocinar platos según la alimentación ayurveda en casa, utilizar especias ayurvédicas y sustituir productos de belleza por productos de cosmética ayurveda. Para relajarse, son buenos el yoga y la meditación. Para conocer el ayurveda de forma holística, recomendamos hacer un retiro de ayurveda.
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¿Cómo es la alimentación ayurveda?
La alimentación ayurveda se compone de muchas verduras, frutas y legumbres. Se procura que los ingredientes sean lo más frescos, ecológicos y regionales posible. Los platos ayurvédicos son predominantemente vegetarianos o veganos. Dependiendo del tipo de dosha, tienen que evitarse ciertos ingredientes como los productos lácteos o el trigo. Debido a las diferentes recomendaciones nutricionales para los tipos de dosha, las comidas en los resorts de ayurveda suelen prepararse individualmente o servirse en forma de buffet marcado con los platos correspondiente a cada dosha. Una comida suele contener los seis sabores, llamados "rasa" según las enseñanzas ayurvédicas: salado, amargo, picante, dulce, ácido y agrio.
¿En qué países se practica el ayurveda?
El ayurveda se practica, sobre todo, en la India y Sri Lanka, donde hay una amplia variedad de resorts con centros de ayurveda tradicionales. También se ofrecen retiros ayurveda en otros países asiáticos como Nepal, Tailandia o Indonesia. Mientras tanto, el ayurveda también es cada vez más popular en Europa, de modo que también hay ofertas de ayurveda en Alemania, Austria, España e Italia.