Una mujer está sentada en su escritorio y se sujeta la espalda. Se sujeta el costado izquierdo y se toca el omóplato derecho.

Estudio sobre el efecto del yoga en la productividad laboral

N Hartfiel et al.

diciembre 2012

Dolores de espalda

Tratamiento de espalda

Ned Hartfiel y algunos colegas intentaron demostrar en un estudio aleatorio que el yoga tiene un efecto positivo sobre la sensación de estrés y el dolor de espalda en el trabajo. Ambos son factores importantes que conducen al absentismo laboral.

La muestra estaba formada por empleados de una agencia gubernamental británica y se dividió en un grupo de control sin tratamiento y un grupo de yoga que recibió una sesión semanal de 50 minutos de Dru Yoga y un DVD de ejercicios de yoga de 20 minutos para hacer en casa durante ocho semanas.

Al principio y al final del estudio, se evaluaron el nivel de estrés, el dolor de espalda y el bienestar psicológico mediante la escala de estrés, el Cuestionario de Discapacidad de Roland Morris y el PANAS.

Los 37 participantes del grupo de yoga mostraron una mejora significativa en las tres áreas en comparación con el grupo de control. Estos resultados permiten concluir que el yoga puede aumentar la productividad en el lugar de trabajo y reducir las ausencias por enfermedad.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Dolor de espalda, estrés
Institución: Centre for Health Economics and Medicines Evaluation, Bangor University, Bangor, Gwynedd, Reino Unido
Título: Estudio sobre el efecto del yoga en la productividad laboral
Breve descripción: El estudio demuestra que el yoga reduce el estrés y el dolor de espalda en el lugar de trabajo y aumenta la productividad.
Título original: Yoga for reducing perceived stress and back pain at work
Enlace al estudio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/