Una mujer se sienta en un prado en mindfulness para prevenir el estrés y el agotamiento

Estudio sobre el mindful yoga para el estrés y el burnout

Kelly Hilcove et al.

marzo 2021

Antiestrés

Estrés / agotamiento

Prevención del Burn-out / Profilaxis

Yoga individual

El estudio investigó los efectos de una práctica de yoga basada en el mindfulness sobre el estrés, el burnout y el bienestar en enfermeras y profesionales sanitarios.

El grupo de intervención participó en clases semanales de yoga y practicó de forma independiente, mientras que el grupo de control no participó en yoga.

Los participantes rellenaron cuestionarios antes y después de la intervención y se sometieron a exámenes fisiológicos. Los resultados mostraron mejoras significativas en el estrés autodeclarado, el burnout, la vitalidad, la calidad del sueño, la calma y la atención plena en el grupo de yoga en comparación con el grupo de control.

Sin embargo, no hubo cambios significativos en los niveles diarios de cortisol ni en la presión arterial.

El estudio sugiere que el yoga basado en el mindfulness puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de las enfermeras y los profesionales sanitarios.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Estrés, burnout
Institución: HonorHealth Scottsdale Shea Medical Centre, AZ, EE.UU.
Título: Estudio sobre el mindful yoga para el estrés y el burnout
Breve descripción: El estudio demuestra que el mindful yoga reduce el estrés y el burnout y aumenta significativamente el bienestar de los sujetos.
Título original: Holistic Nursing in Practice: Mindfulness-Based Yoga as an Intervention to Manage Stress and Burnout
Enlace al estudio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/