Dharana at Shillim

• 1x Consulta de bienestar a la llegada (30 min.)
• 1x Análisis bioenergético
• 1x Análisis de la composición corporal
• 1x Evaluación física por un fisioterapeuta
• Diariamente 1x tratamiento/sesión privada (45 min. cada uno)
• A partir de 5 noches: Traslado desde el aeropuerto incluido

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Dharana Immunity Rasayana Retreat - Estancia mínima de 5 noches
El programa Rasayana se centra en la desaceleración del proceso de envejecimiento y el fortalecimiento del sistema inmunitario, destacando las terapias de rejuvenecimiento y las hierbas medicinales.

• Creación de un plan de tratamiento y nutrición personalizado, diagnóstico por el pulso
• Consulta semanal sobre Ayurveda y yoga
• 1x análisis de espectrometría a partir de 7 noches
• Diariamente 1-2 aplicaciones ayurvédicas p. ej. aplicación de aceite medicinal en la frente, masaje de chakras, envolturas corporales, baños de vapor, sauna de desintoxicación infrarroja, infusiones rejuvenecedoras
• Medicina herbal como parte del tratamiento
• Consulta con expertos en nutrición
• Yoga y meditación como parte del tratamiento
• 1 x evaluación de la condición física y análisis de la marcha
• 1 x sesión culinaria de bienestar por semana
• 1x análisis bioenergético, 3-4 x análisis de la composición corporal
• 1 x consulta para el bienestar mental
• Pranayama para una respiración libre, ligera y correcta - Optimización del volumen pulmonar

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Por favor, tenga en cuenta las contraindicaciones para un tratamiento de Ayurveda.

El paquete De-Stress de Dharana at Shillim ofrece una combinación holística de relajación y reducción del estrés. Incluye dos programas diferentes:

Dharana Rest & Revive Estancia mínima de 5 noches
El objetivo es promover la recuperación física y mental. Incluye tratamientos de Ayurveda, meditación, yoga (Nidra, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kriya) y terapias de sueño.

Dharana Mental Resilience Retreat Estancia mínima de 5 noches
Enfocado en fortalecer la resiliencia mental mediante técnicas de atención plena, ejercicios de respiración y meditaciones.

• Creación de un plan de tratamiento y alimentación personalizado, diagnóstico por el pulso
• Consulta semanal sobre Ayurveda y yoga
• Diariamente 1-2 aplicaciones ayurvédicas p. ej. aplicación de aceite medicinal en la frente, masaje de chakras, envolturas corporales, baños de vapor, sauna de desintoxicación infrarroja
• Medicina herbal durante el tratamiento
• Consulta con expertos en nutrición
• Yoga y meditación durante el tratamiento
• 1 sesión culinaria de bienestar por semana
• 1 espectrofotometría para analizar el estrés oxidativo a partir de 7 noches
• 2-4 análisis de la composición corporal
• Rest & Revive adicionalmente 1 x Iridología - escaneo del iris
• Retiro de Resiliencia Mental adicionalmente 1x Análisis bioenergético, 1 x Evaluación de fisio-fitness y análisis de la marcha, 1 x Consulta para el bienestar mental, aplicación de arcilla, Shirin Yuko o terapia musical durante el tratamiento, 1 x Mouna - Aprovechando el poder del silencio
• Traslado desde/hasta el aeropuerto de Mumbai

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Retiro de Rejuvenecimiento Dharana Age - Estancia mínima: 5 noches
El paquete de Enfoque Especializado en Dharana at Shillim ofrece programas para una regeneración y rejuvenecimiento intensivos. El programa de Rejuvenecimiento se centra en la renovación física y mental a través de una combinación de Ayurveda, yoga y asesoramiento nutricional.

• Creación de un plan de tratamiento y alimentación personalizado
• Consulta semanal sobre Ayurveda y yoga
• 1x análisis espectométrico a partir de 7 noches
• Diariamente 1-2 aplicaciones ayurvédicas p. ej. aplicación de aceite medicinal en la frente, masaje de chakras, envolturas corporales, baños de vapor, sauna de desintoxicación infrarroja, infusiones rejuvenecedoras
• Medicina herbal como parte del tratamiento
• Consulta con expertos en nutrición
• Yoga y meditación como parte del tratamiento
• 1 x evaluación de la condición física y análisis de la marcha
• 1 x sesión culinaria de bienestar por semana
• 1 x recomendación para el cuidado de la piel, charlas de bienestar que fortalecen el conocimiento sobre rejuvenecimiento y bienestar
• 1 x paseo por el bosque a la semana

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Dharana Arte del Detox - Estancia mínima 5 noches 
Ideal para quienes buscan más energía, claridad y bienestar: Este programa único de detox combina una limpieza suave pero efectiva con yoga, meditación, ejercicio y tratamientos especiales. Estos se basan tanto en la sabiduría ayurvédica como en técnicas modernas de salud para mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y eliminar toxinas. Tras un análisis del estrés oxidativo y la carga de toxinas, el programa se adapta individualmente.

• pensión completa ayurvédica incl. snacks saludables
• consultas iniciales, de seguimiento y finales con el médico ayurvédico, diagnóstico por el pulso
• creación de un plan de tratamiento y alimentación personalizado
• medicina herbal como parte del tratamiento
• yoga y meditación diarios
• diariamente aprox. 1-2 aplicaciones detox, como p. ej. envolturas corporales calientes, masajes de aromaterapia, masajes de reflexología podal, kriyas de limpieza yóguica, tratamiento facial

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Por favor, tenga en cuenta las contraindicaciones para un tratamiento de Ayurveda.

Dharana Fitness Focus - Estancia mínima 5 noches
Mejore su condición física, fuerza muscular y resistencia. Este programa analiza su estado de forma actual y ofrece ejercicios específicos como senderismo, aqua-aeróbic, pilates y yoga, para mejorar su movilidad, estabilidad y fuerza. Ideal para la rehabilitación de hombros, recuperación postoperatoria y mejora de la postura. Terapias relajantes complementan el programa, mientras aprende a utilizar la nutrición adecuada para apoyar sus objetivos de fitness. Regrese a casa más en forma, fuerte y motivado.

• Consulta inicial con evaluación del nivel personal de salud/condición física, diagnóstico por pulso
• Creación de un plan de tratamiento y nutrición individualizado
• análisis diario de la composición corporal para examinar el patrón metabólico
• yoga y meditación diarios
• diariamente aprox. 1-2 tratamientos, como p. ej. envolturas corporales calientes, aromaterapia, masaje con bolsas de hierbas Pinda Sveda, kriyas de limpieza yóguica, tratamiento facial, ventosas o moxibustión, sauna de desintoxicación infrarroja, infusiones Dharana
• medicina herbal como parte del tratamiento
• 1 x limpieza de hidrocolon o Sadhyo Virechana como parte del tratamiento
• 1x consulta semanal de Ayurveda / yoga
• 1 x evaluación de resistencia y condición física
• entrenamiento de movimiento funcional como parte del tratamiento
• 1 x consulta con un experto en nutrición para entender la mejora de la resistencia
• infusiones de desintoxicación como parte del tratamiento

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Camino Yóguico - Estancia mínima 7 noches
Un programa de yoga profundo con elementos del yoga octuple, técnicas de respiración, asanas y meditación.

• Creación de un plan de tratamiento y alimentación personalizado, diagnóstico por el pulso
• Consulta semanal sobre Ayurveda y yoga
• Diariamente 1-2 aplicaciones ayurvédicas p. ej. aplicación de aceite medicinal en la frente, masaje de chakras, envolturas corporales, baños de vapor, sauna de infrarrojos para desintoxicación
• Medicina herbal como parte del tratamiento
• Consulta con expertos en nutrición
• Yoga y meditación como parte del tratamiento
• 1 x sesión culinaria de bienestar por semana
• 1x análisis de los canales de energía, 1 x evaluación de la condición física y análisis de la marcha
• Asesoramiento en desintoxicación con expertos, conversación de bienestar enfocada en entender la relación cuerpo-mente
• Trataka para un mejor control mental
• Gestión del estrés cognitivo como parte del tratamiento
• Laghu Shankh Prakshalana y otros kriyas yoguicos para la limpieza como parte del tratamiento
• 1x Havan para la desintoxicación mental
• 2-5 x paseos por el bosque, terapia musical o Shirin Yuko
• Análisis de ADN (a partir de 14 noches)

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Dharana Gestión Sostenible del Peso - Estancia mínima 7 noches
Alcance su peso ideal con un enfoque integral. Especialistas analizan las causas del aumento de peso y le apoyan en el camino hacia una pérdida de peso sostenible. El programa promueve la corrección del metabolismo a través de una alimentación equilibrada, ejercicio, yoga y meditación. Usted ganará nueva energía, reducirá la letargia y aumentará su masa muscular y autoestima.

• Consulta inicial con evaluación del nivel personal de salud/fitness, diagnóstico por pulso
• Creación de un plan de tratamiento y nutrición individualizado
• análisis diario de la composición corporal para examinar el patrón metabólico
• yoga y meditación diarios
• diariamente aprox. 1-2 tratamientos, como p. ej. envolturas corporales calientes, masaje con bolsas de hierbas Pinda Sveda, aromaterapia, técnicas de limpieza yóguica, tratamiento facial, ventosas o moxibustión, sauna de desintoxicación infrarroja, infusiones Dharana
• medicina herbal como parte del tratamiento
• 1 x limpieza Hydrocolon o Sadhyo Virechana como parte del tratamiento
• 1x semanalmente consulta de Ayurveda / yoga
• 1 x espectrofotometría para análisis de metales pesados y toxicidad
• paseo termal diario
• 1x semanalmente asesoramiento en gestión de peso con expertos, 1x conversación de bienestar enfocada en fortalecer el conocimiento metabólico, asesoramiento por expertos en nutrición sobre gestión de peso

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Por favor, tenga en cuenta las contraindicaciones para un tratamiento de ayuno.

Dharana Ayurvedic Panchakarma - Estancia mínima: 14 noches
El programa Dharana Panchakarma es un proceso de desintoxicación integral basado en un análisis ayurvédico individualizado. A través de la determinación de los desequilibrios de Dosha, se desarrolla un plan de limpieza personalizado para liberar el cuerpo de toxinas, fortalecer el fuego digestivo (Agni) y restaurar el equilibrio. Es un tratamiento holístico que promueve la limpieza tanto física como emocional, buscando alcanzar armonía, sanación interna y un mayor bienestar a largo plazo.

• pensión completa ayurvédica incl. snacks saludables
• consultas iniciales, de seguimiento y finales con el médico ayurvédico
• creación de un plan de tratamiento y nutrición personalizado
• 2/3x asesoramiento en Ayurveda y yoga
• 1/2x análisis Naadi (determinación del tipo constitucional)
• 1x análisis de metales pesados y toxinas
• 2x análisis de composición corporal
• sauna de desintoxicación o baño de vapor herbal (según prescripción)
• asesoramiento de desintoxicación (según prescripción)
• conversación de atención plena o meditación (según prescripción)
• 1x análisis de fitness y de marcha
• 4/8x trekking, gimnasia acuática o fisioterapia
• yoga, kriyas o rituales de limpieza (según prescripción)
• 1x Havan (ritual de fuego purificador)
• 3/4x baño de bosque o paseo meditativo por el bosque
• medicina herbal durante el tratamiento
• 2/3x taller de cocina con enfoque en Ayurveda
• 4/8x aplicación de aceite ayurvédico (p. ej. Udwarthanam o Swedam)
• limpieza Panchakarma (según prescripción)
• 4/8x terapia curativa ayurvédica (p. ej. Navarakizhi o Pizhichil)
• 2/3x terapia de sonido (45 minutos)

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)

Por favor, tenga en cuenta las contraindicaciones para un tratamiento de Ayurveda.

Dharana Holistic Healing - Estancia mínima: 14 noches
El programa Holistic Healing en Dharana at Shillim combina Ayurveda, yoga y métodos de curación modernos para armonizar el cuerpo, la mente y el alma. Está diseñado para fomentar el bienestar, apoyar la curación interna y restaurar el equilibrio. El programa ofrece apoyo personalizado para una curación profunda.

• Creación de un plan de tratamiento y nutrición personalizado, diagnóstico por el pulso
• Consulta semanal sobre Ayurveda y yoga
• Aplicaciones ayurvédicas como parte del tratamiento, p. ej. drenaje linfático manual, Choorna Swedam, Takradhara o Shirodhara, Panchakarma según recomendación del médico ayurvédico, masajes corporales, de pies, faciales, limpieza facial, exfoliación corporal
• Sesiones de Hatha yoga y meditación, así como técnicas de respiración (Pranayama) como parte del tratamiento
• Terapias de relajación y detox personalizadas
• Medicina herbal y tratamientos holísticos para la limpieza y rejuvenecimiento del cuerpo como parte del tratamiento
• Análisis diario progresivo de la composición corporal para examinar el patrón metabólico
• 1 x Espectrofotometría para el análisis de metales pesados y toxicidad
• 2 x Limpieza de Hydrocolon o Sadhyo Virechana según prescripción médica
• 1 x Evaluación de la condición física y análisis de la marcha
• 1 x Consulta con expertos en nutrición, 2 x Consulta de gestión de enfermedades
• 2 x Sesión culinaria
• 1 x Havan para la desintoxicación mental
• 3 x Paseos por el bosque

• Uso del spa Jalayu, el estudio de restauración física, la piscina de tranquilidad y la cueva de meditación Dhyana
• 4 botellas de agua mineral diarias en la habitación
• Uso de la piscina exterior con tumbonas y sombrilla y gimnasio
• 2-3 veces por semana, excursión a Shillim Peak, gimnasia acuática o fisioterapia (a partir de 5 noches)
• Asesoramiento y recomendaciones para el hogar (a partir de 5 noches)