Ananda in the Himalayas

• Uso de la piscina exterior y del gimnasio
• Uso del centro de hidroterapia: baño de vapor, sauna, piscina de Kneipp, etc.
• Participación en el programa de actividades en grupo, que incluye yoga, meditación, vedanta, fitness, excursiones a la cima del monte Kunjapuri y a su templo, y demostraciones de cocina

Incluye una hora diaria de tratamientos de bienestar y ofrece una introducción a la comprensión holística de la relación entre el cuerpo y la mente. El programa se adapta por completo a las necesidades de cada huésped.

• Pensión completa ayurvédica adaptada a tus necesidades individuales
• 1 tratamiento de bienestar al día (60 min.)
• Consulta individual a la llegada y seguimiento de los progresos
• Cuestionario de salud antes de la llegada (envíalo a Ananda para una preparación óptima)
• Consejos de estilo de vida y nutrición antes de la llegada (para obtener resultados óptimos, se recomienda seguirlos durante 7 días, así puedes comenzar tu viaje una semana antes)
• Traslado desde/hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) (previa coordinación)
• Días de extensión con servicios adaptados

• Uso de la piscina exterior y del gimnasio
• Uso del centro de hidroterapia: baño de vapor, sauna, piscina de Kneipp, etc.
• Participación en el programa de actividades en grupo, que incluye yoga, meditación, vedanta, fitness, excursiones a la cima del monte Kunjapuri y a su templo, y demostraciones de cocina

Puedes realizar la consulta online antes del viaje.

Ten en cuenta las contraindicaciones de un tratamiento.

Elige entre dos enfoques: regeneración ayurvédica y refuerzo de las defensas a partir de 7 noches, o Ayurveda Panchakarma a partir de 21 noches.

• Regeneración ayurvédica y refuerzo de las defensas: fortalece tu vitalidad y sistema inmunitario mediante tratamientos ayurvédicos intensivos, una alimentación rica en nutrientes y yoga. Las terapias favorecen un envejecimiento saludable, reducen el estrés celular y mejoran el metabolismo y la salud de la piel, lo que contribuye a aumentar la energía, lucir una piel radiante y reforzar las defensas.
• Ayurveda Panchakarma: un programa ayurvédico profundo e intensivo con tratamientos de limpieza específicos.

• Pensión completa ayurvédica adaptada a tus necesidades individuales
• Una media de 2 horas diarias de tratamientos ayurvédicos
• Consulta individual a la llegada, seguimiento de los progresos, revisión final antes de la salida y recomendaciones para casa
• Asesoramiento de un experto en sanación emocional y un fisioterapeuta
• Sesiones personalizadas por habitación: yoga, meditación, fitness, etc.
• 1x masaje «Ananda Fusion» (masaje corporal completo que combina técnicas ayurvédicas e internacionales con compresas calientes de hierbas y aceite especiado Ananda)
• Cuestionario de salud antes de la llegada (envíalo a Ananda para una preparación óptima)
• Consejos de estilo de vida y nutrición antes de la llegada (así puedes comenzar tu viaje una semana antes)
• 1x excursión a Rishikesh por habitación
• Traslado desde/hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) (previa solicitud)
• Días de extensión con servicios adaptados

• Uso de la piscina exterior y del gimnasio
• Uso del centro de hidroterapia: baño de vapor, sauna, piscina de Kneipp, etc.
• Participación en el programa de actividades en grupo, que incluye yoga, meditación, vedanta, fitness, excursiones a la cima del monte Kunjapuri y a su templo, y demostraciones de cocina

5% de bonificación de fidelidad Ananda a partir de la 2.ª reserva a través de SpaDreams (indica al reservar la fecha de tu último viaje a Ananda; no acumulable)

También puedes realizar la consulta online antes del viaje.

Ten en cuenta las contraindicaciones de un programa ayurvédico.

Incluye una media de 2 horas diarias de tratamientos de bienestar. El completo programa de bienestar de Ananda ofrece una experiencia holística orientada a trabajar de forma preventiva en tus objetivos de salud, abordar los problemas de estilo de vida existentes y tratar de manera específica las molestias leves. Una vez allí, puedes elegir entre distintos enfoques, como detox, yoga, gestión del estrés o del sueño.

• Pensión completa ayurvédica adaptada a tus necesidades individuales
• Una media de 2 horas diarias de tratamientos de bienestar
• Consulta individual a la llegada, seguimiento continuo de los progresos, revisión final antes de la salida y recomendaciones para casa
• Asesoramiento de un experto en sanación emocional y un fisioterapeuta
• Sesiones personalizadas por habitación: yoga, meditación, fitness, etc.
• 1x masaje «Ananda Fusion» (masaje corporal completo que combina técnicas ayurvédicas e internacionales con compresas calientes de hierbas y aceite especiado Ananda)
• Cuestionario de salud antes de la llegada (envíalo a Ananda para una preparación óptima)
• Consejos de estilo de vida y nutrición antes de la llegada (así puedes comenzar tu viaje una semana antes)
• 1x excursión a Rishikesh por habitación
• Traslado desde/hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) (previa reserva)
• Días de extensión con servicios adaptados

A tu llegada, puedes elegir entre los siguientes enfoques:

A partir de 7 noches:

• Holistic Detox: Ayuda a eliminar toxinas y, al mismo tiempo, favorece la digestión, el metabolismo y la circulación sanguínea. Tras la depuración, el cuerpo recibe nutrientes esenciales y la mente se libera de pensamientos negativos, favoreciendo una renovación integral del cuerpo y el alma.
• Yogic Detox: Combina técnicas de purificación Hatha con asanas, pranayama, meditación y alimentación ayurvédica para depurar el cuerpo de forma natural y equilibrar los doshas. Este método holístico favorece la vitalidad y la armonía interior.
• Renew: Combina terapias ayurvédicas, orientales e internacionales para limpiar y nutrir la piel y devolverle un aspecto joven. También refuerza la salud musculoesquelética y alivia molestias como la rigidez muscular, el reumatismo y la artritis.
• Yoga: Mejora tu bienestar físico, mental y emocional con yoga, pranayama y meditación.
• Gestión del estrés: Favorece una vida equilibrada y saludable y ayuda a calmar el cuerpo y la mente. La combinación de Ayurveda, yoga, meditación y sanación emocional reduce el estrés de forma natural. Los tratamientos holísticos permiten alcanzar una profunda relajación física, mental y emocional.
• Meditación Dhyana: Acompaña el camino hacia la autorrealización a través de la meditación, una de las herramientas más importantes para armonizar la mente y acceder a niveles superiores de conciencia. Te guía a través de Pratyahara (retirada de los sentidos), Dharana (concentración de la atención mental) y Dhyana (conciencia meditativa sostenida).
• Gestión del sueño: Combina un método holístico personalizado con cambios en el estilo de vida, ajustes en la alimentación, Ayurveda y medicina tradicional china para mejorar la calidad del sueño y aliviar los problemas relacionados. Las terapias y el apoyo de médicos, yoguis y sanadores ayudan a calmar el sistema nervioso, restablecer el equilibrio metabólico y emocional y favorecer la energía, la concentración y la renovación interior.
• Active Fitness: Busca mejorar la forma física general combinando el Vyayama, una antigua práctica india de movimiento y respiración, con métodos modernos de fitness. El programa reúne sesiones de fitness personalizadas, terapias ayurvédicas, planes de alimentación a medida, yoga, aquafitness y excursiones por las estribaciones del Himalaya.
• Rebalance: Utiliza terapias orientales tradicionales para favorecer el equilibrio hormonal. Las terapias intensivas ayudan a equilibrar el flujo de energía, aliviar el dolor y revitalizar los sistemas del organismo.
• Gestión del dolor: Ofrece una combinación completa de fisioterapia, Ayurveda, yoga para reducir el estrés y alimentación antiinflamatoria para aliviar el dolor crónico e incapacitante.

A partir de 14 noches:

• Control del peso: Mejora el metabolismo, aporta nueva energía y te ayuda a perder peso de forma sostenible y sin presión. Más autoestima, fuerza y ligereza.
• Gestión de la diabetes: Para personas con diabetes tipo 2, prediabetes o diabetes tipo 1, así como para quienes presentan factores de riesgo o enfermedades asociadas, como sobrepeso e hipertensión. Ofrece un enfoque integral para regular el nivel de azúcar en sangre, prevenir complicaciones y mejorar de forma duradera la calidad de vida.
• Programa ayurvédico para la fertilidad: Puede ayudar a favorecer tu fertilidad natural y estabilizar las fluctuaciones hormonales. Se centra en promover la salud de determinados sistemas orgánicos que desempeñan un papel clave en la fertilidad. Nota: el programa no garantiza el embarazo. Está dirigido a parejas o personas que desean prepararse para una concepción saludable y ofrece soluciones para diversos problemas, como trastornos endocrinos, problemas metabólicos y SOP, entre otros. En «Enlaces interesantes» también encontrarás un artículo de la revista SpaDreams sobre este tema.
• Salud menstrual: Tiene como objetivo empoderar a las mujeres y promover su bienestar durante la menstruación en todas las etapas de la vida. El programa está dirigido a mujeres con menstruaciones abundantes, ciclos irregulares o extremadamente dolorosos, síndrome premenstrual, endometriosis, miomas o quistes uterinos, etapas pre y posmenopáusicas, así como SOP/OP.

• Uso de la piscina exterior y del gimnasio
• Uso del centro de hidroterapia: baño de vapor, sauna, piscina de Kneipp, etc.
• Participación en el programa de actividades en grupo, que incluye yoga, meditación, vedanta, fitness, excursiones a la cima del monte Kunjapuri y a su templo, y demostraciones de cocina

5% de bonificación de fidelidad Ananda a partir de la 2.ª reserva a través de SpaDreams (indica al reservar la fecha de tu último viaje a Ananda; no acumulable)

Puedes realizar la consulta online antes del viaje

Ten en cuenta las contraindicaciones de un programa ayurvédico.

Elige entre dos enfoques: regeneración ayurvédica y refuerzo de las defensas a partir de 7 noches, o Ayurveda Panchakarma a partir de 21 noches.

• Regeneración ayurvédica y refuerzo de las defensas: fortalece tu vitalidad y sistema inmunitario mediante tratamientos ayurvédicos intensivos, una alimentación rica en nutrientes y yoga. Las terapias favorecen un envejecimiento saludable, reducen el estrés celular y mejoran el metabolismo y la salud de la piel, lo que contribuye a aumentar la energía, lucir una piel radiante y reforzar las defensas.
• Ayurveda Panchakarma: un programa ayurvédico profundo e intensivo con tratamientos de limpieza específicos.

• Pensión completa ayurvédica adaptada a tus necesidades individuales
• Una media de 3 horas diarias de tratamientos ayurvédicos
• Consulta individual a la llegada, seguimiento de los progresos, revisión final antes de la salida y recomendaciones para casa
• Asesoramiento de un experto en sanación emocional y un fisioterapeuta
• Sesiones personalizadas por habitación: yoga, meditación, fitness, etc.
• 1x masaje «Ananda Fusion» (masaje corporal completo que combina técnicas ayurvédicas e internacionales con compresas calientes de hierbas y aceite especiado Ananda)
• Cuestionario de salud antes de la llegada (envíalo a Ananda para una preparación óptima)
• Consejos de estilo de vida y nutrición antes de la llegada (así puedes comenzar tu viaje una semana antes)
• 1x excursión a Rishikesh por habitación
• Traslado desde/hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) (previa solicitud)
• Días de extensión con servicios adaptados

• Uso de la piscina exterior y del gimnasio
• Uso del centro de hidroterapia: baño de vapor, sauna, piscina de Kneipp, etc.
• Participación en el programa de actividades en grupo, que incluye yoga, meditación, vedanta, fitness, excursiones a la cima del monte Kunjapuri y a su templo, y demostraciones de cocina

5% de bonificación de fidelidad Ananda a partir de la 2.ª reserva a través de SpaDreams (indica al reservar la fecha de tu último viaje a Ananda; no acumulable)

También puedes realizar la consulta online antes del viaje.

Ten en cuenta las contraindicaciones de un programa ayurvédico.

Incluye una media de 3 horas diarias de tratamientos de bienestar. El programa intensivo de bienestar ofrece una experiencia profunda, orientada a lograr resultados transformadores. Es ideal para alcanzar objetivos de bienestar más ambiciosos y para abordar problemas crónicos o trastornos complejos. Este programa incluye la mayor frecuencia de terapias diarias.

• Pensión completa ayurvédica adaptada a tus necesidades individuales
• Una media de 3 horas diarias de tratamientos de bienestar
• Consulta individual a la llegada, seguimiento continuo de los progresos, revisión final antes de la salida y recomendaciones para casa
• Asesoramiento de un experto en sanación emocional y un fisioterapeuta
• Sesiones personalizadas por habitación: yoga, meditación, fitness, etc.
• 1x masaje «Ananda Fusion» (masaje corporal completo que combina técnicas ayurvédicas e internacionales con compresas calientes de hierbas y aceite especiado Ananda)
• Cuestionario de salud antes de la llegada (envíalo a Ananda para una preparación óptima)
• Consejos de estilo de vida y nutrición antes de la llegada (así puedes comenzar tu viaje una semana antes)
• 1x excursión a Rishikesh por habitación
• Traslado desde/hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) (previa reserva)
• Días de extensión con servicios adaptados

Elige en el establecimiento entre los siguientes programas:

A partir de 7 noches:

• Holistic Detox: Ayuda a eliminar toxinas y, al mismo tiempo, a optimizar la digestión, el metabolismo y la circulación sanguínea. Tras la depuración, el cuerpo recibe nutrientes esenciales y la mente se libera de pensamientos negativos, para una renovación integral del cuerpo y el alma.
• Yogic Detox: Combina técnicas de purificación Hatha con asanas, pranayama, meditación y alimentación ayurvédica para desintoxicar el cuerpo de forma natural y equilibrar los doshas. Este método holístico favorece la vitalidad y la armonía interior.
• Renew: Combina terapias ayurvédicas, orientales e internacionales para limpiar y nutrir la piel y devolverle un aspecto juvenil. También favorece la salud muscular y esquelética y alivia molestias como la rigidez muscular, el reumatismo y la artritis.
• Yoga: Mejora tu forma física, mental y emocional con yoga, pranayama y meditación.
• Gestión del estrés: Favorece un estilo de vida equilibrado y saludable y ayuda a calmar el cuerpo y la mente. La combinación de Ayurveda, yoga, meditación y sanación emocional contribuye a reducir el estrés de forma natural. Los tratamientos holísticos propician una profunda relajación física, mental y emocional.
• Meditación Dhyana: Apoya el camino hacia la autorrealización mediante la meditación, una de las herramientas más importantes para armonizar la mente y acceder a niveles superiores de conciencia. El recorrido pasa por Pratyahara (retirada de los sentidos), Dharana (concentración de la atención mental) y Dhyana (conciencia meditativa sostenida).
• Gestión del sueño: Combina un método holístico personalizado que integra cambios en el estilo de vida, ajustes en la alimentación, Ayurveda y medicina tradicional china para mejorar la calidad del sueño y aliviar los problemas relacionados con este. Los tratamientos reparadores y el apoyo de médicos, yoguis y sanadores calman el sistema nervioso, restablecen el equilibrio metabólico y emocional y favorecen la energía, la concentración y la renovación interior.
• Active Fitness: Su objetivo es mejorar la forma física general combinando el Vyayama tradicional, una práctica india centenaria de movimiento y respiración, con métodos modernos de fitness. El programa reúne sesiones de fitness personalizadas, terapias ayurvédicas, planes de alimentación a medida, yoga, aquafitness y excursiones por las estribaciones del Himalaya.
• Rebalance: Utiliza terapias orientales tradicionales para favorecer el equilibrio hormonal. Las terapias intensivas ayudan a equilibrar el flujo de energía, aliviar el dolor y revitalizar los sistemas del organismo.
• Gestión del dolor: Ofrece una combinación integral de fisioterapia, Ayurveda, yoga para reducir el estrés y una alimentación antiinflamatoria con el fin de aliviar el dolor crónico y debilitante.

A partir de 14 noches:

• Gestión del peso: Mejora el metabolismo, aporta nueva energía y te ayuda a perder peso de forma sostenible y sin presiones. Más autoestima, fuerza y ligereza.
• Gestión de la diabetes: Para personas con diabetes tipo 2, prediabetes o diabetes tipo 1, así como para quienes presentan factores de riesgo o enfermedades asociadas, como sobrepeso e hipertensión. Ofrece un enfoque integral para regular la glucemia, prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida de forma duradera.
• Programa ayurvédico para la fertilidad: Puede ayudar a favorecer tu fertilidad natural y estabilizar las fluctuaciones hormonales. Se centra en promover la salud de determinados sistemas orgánicos que desempeñan un papel clave en la fertilidad. Nota: el programa no garantiza el embarazo. Está dirigido a parejas o personas que desean prepararse para una concepción saludable y ofrece soluciones para distintas preocupaciones, como trastornos endocrinos, problemas metabólicos y SOP. En «Enlaces de interés» también encontrarás un artículo de la revista SpaDreams sobre este tema.
• Salud menstrual: Su objetivo es empoderar a las mujeres y promover su bienestar durante la menstruación en todas las etapas de la vida. El programa está dirigido a mujeres con sangrado menstrual abundante, periodos irregulares o extremadamente dolorosos, síndrome premenstrual, endometriosis, miomas y quistes uterinos, etapas pre y posmenopáusicas y SOP/OPQ.

• Uso de la piscina exterior y del gimnasio
• Uso del centro de hidroterapia: baño de vapor, sauna, piscina de Kneipp, etc.
• Participación en el programa de actividades en grupo, que incluye yoga, meditación, vedanta, fitness, excursiones a la cima del monte Kunjapuri y a su templo, y demostraciones de cocina

5% de bonificación de fidelidad Ananda a partir de la 2.ª reserva a través de SpaDreams (indica al reservar la fecha de tu último viaje a Ananda; no acumulable)

Puedes realizar la consulta online antes del viaje

Ten en cuenta las contraindicaciones de un programa ayurvédico.