Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

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¿Te apetece tomarte unos días de descanso, activar el cuerpo, relajarte, recuperar energías, reducir el estrés y conocer gente agradable? Este retiro detox es justo lo que buscas. Aquí no solo relajarás el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. El yoga y las distintas modalidades de ayuno o de alimentación vegana alcalina son una combinación ideal para encontrar soluciones concretas a las exigencias del día a día, depurar el organismo y regenerarte. Las caminatas y otras actividades físicas completan el programa.

¿Es posible ayunar durante una semana o alimentarse únicamente con comida alcalina y, aun así, hacer mucho ejercicio? ¿No es una locura? En absoluto; ¡todo lo contrario! Lo verdaderamente disparatado es pasar toda la semana en la oficina o delante de la televisión, sin moverse y comiendo. Al menos, así lo habrían visto nuestros antepasados. A largo plazo, nuestro organismo está mucho mejor preparado para el movimiento y una alimentación ligera que para lo contrario. El yoga aborda a la persona en su conjunto y combina ejercicios corporales y respiratorios con la meditación. Durante esta escapada practicarás hatha yoga, kundalini yoga, yin yoga y sukshma vyayama. La meditación del chakra del corazón combina movimientos al ritmo de música meditativa con una posterior fase de descanso.

A las puertas del Westerwald, a apenas una hora en coche de los animados centros de las regiones Rin-Meno (Fráncfort) y Rin-Ruhr (Colonia), el Rosa-Flesch-Tagungszentrum ofrece un entorno excepcional para el seminario de ayuno. En lo alto del valle del Wied y rodeado de un entorno monástico, este centro respira el espíritu franciscano. Aquí puedes recuperar la energía necesaria para afrontar las exigencias del día a día. Waldbreitbach ofrece diversas actividades de ocio y, gracias a su idílica ubicación en el valle del Wied, es un destino popular para hacer excursiones. También es conocido por su exposición de belenes y su iluminación de Adviento, que lo convierten en un lugar muy especial en Navidad.

En el programa puedes elegir libremente tu método detox. Los métodos se adaptan a cómo te encuentres, por lo que puedes omitir algún alimento o tomar tentempiés adicionales entre horas cuando lo necesites.

Ayuno detox según el método del Dr. Buchinger

El método del Dr. Buchinger es una forma de ayuno modificado en la que se prescinde de los alimentos sólidos. El organismo pasa por completo al metabolismo del ayuno y se alimenta casi exclusivamente de las reservas almacenadas (grasas y proteínas). Se toman zumos y caldos (¼ de litro de cada uno), además de agua e infusiones. Todas las células del cuerpo activan un mecanismo de protección, se eliminan los depósitos y las células degenerativas se regeneran.

Ayuno alcalino vegano detox

El ayuno alcalino vegano intermitente consiste en una alimentación dietética que prescinde casi por completo de las proteínas. Solo se consumen alimentos cuyo metabolismo es principalmente alcalino. Durante este programa de ayuno alcalino vegano, el cuerpo no pasa por completo al metabolismo del ayuno. En su lugar, se somete al organismo a un programa de desacidificación que repercute positivamente en el bienestar y la salud. En este retiro se sigue el método del ayuno intermitente, con una pausa de al menos 16 horas entre comidas. La jornada comienza por la mañana con una infusión (y, si lo necesitas, algo de fruta). A partir de las 11 h se sirven gachas alcalinas preparadas en el centro, fruta y/o verdura y ensaladas. La cena está prevista a las 18 h e incluye sopa, verduras, patatas, salsas para untar y/o pan alcalino.

Ayuno simulado

El ayuno simulado consiste en proporcionar al organismo una composición de alimentos ajustada con precisión científica, que aporta la máxima cantidad posible de micronutrientes y macronutrientes sin que el cuerpo detecte que está recibiendo alimento, ya que las vías de señalización correspondientes del metabolismo permanecen desactivadas. Por eso, pese a tomar comidas sólidas cada día, el organismo sigue en metabolismo de ayuno. La ingesta calórica diaria se sitúa entre 800 y 1150 kcal. Además, se incorporan al menú el ayuno intermitente y alimentos ricos en espermidina para estimular aún más la autofagia (limpieza celular).

Disfruta de unas horas de relax en la sauna finlandesa clásica, del calor suave de la sauna de infrarrojos y de momentos de calma en la elegante sala de descanso. Si participas en uno de los programas de ayuno, podrás acceder gratuitamente a toda esta zona. La masajista Cornelia añade un toque extra de bienestar con tratamientos personalizados. Con gran sensibilidad, adapta cada sesión a tus deseos y necesidades (pago en el establecimiento).

Las sesiones de yoga tienen lugar en una encantadora iglesia histórica que hace tiempo dejó de acoger oraciones y que ahora abre sus puertas en exclusiva para eventos especiales. El encanto de sus antiguos muros y el silencio solemne del espacio crean una atmósfera excepcional que eleva la experiencia del yoga a un nuevo nivel, lleno de inspiración.

Este retiro está reconocido como permiso de formación en Sajonia-Anhalt, Hesse, Turingia, Brandeburgo, Renania-Palatinado, Hesse y Sarre. Además, algunas fechas también están reconocidas como cursos de prevención. Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.