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El Yoga, una disciplina para descubrir y adaptarse!

Las disciplinas de yoga son tan numerosas y aportan diferentes beneficios, que es difícil dar una definición general del término Yoga y de las diferentes escuelas.

  • Hatha Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Vinyasa Yoga
  • Iyengar Yoga 
  • Raja Yoga
  • Bikram Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Yoga de la energía ...

El Yoga nació en la India ya hace miles de años y toma su nombre del sánscrito que significa "unión". Por lo tanto, podemos considerar claramente que el yoga es una disciplina para la unificación del cuerpo y la mente que permite tambiíen a quen lo practica, lograr la armonía interior perfecta y la paz de la mente. El yoga está bien considerada como una terapia de comportamiento, sin embargo, la práctica del Yoga tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud física.Las disciplinas de yoga se basan por tanto en cuatro pilares:

  • El ejercicio físico, a través de las asanas que son todos los movimientos y posiciones llevadas a cabo con el dominio del equilibrio y la respiración.
  • El respirar, o pranayama, permitiendo el control de la respiración de la inspiración y la espiración a través de las retenciones llenas y vacías
  • Meditación: pensamientos y ejercicios sensoriales
  • El modo de vida: comida y actividades

El yoga es una actividad completa con muchos beneficios tales como tonificar los músculos de la profundidad, la mejora de la resistencia, mejora la circulación sanguínea, mejorar la coordinación, la gestión de las emociones, el calmar, reducir la ansiedad, la confianza en sí mismo.¿Qué puede esperar para empezar? Más detalles en: Guía de Yoga o en Retiros de Yoga, Yoga en la India, Yoga en Tailandia o Yoga en España.El yoga es también un factor clave para el tratamiento ayurvédico, con una sesión de yoga (a veces meditación) al día, generalmente por la mañana o por la noche. Para obtener más información sobre curas ayurvédicas. Consulte nuestra Guía Ayurveda.Si se siente atraído a otros tipos de estancias deportivas, no dude en examinar los hoteles con deportes que ofrecemos para unas vacaciones activas.

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