Estudios sobre la eficacia de diversos métodos de adelgazamiento
Estudios sobre la pérdida de peso
Pérdida de peso efectiva y duradera a través de la combinación de ayuno, Ayurveda, yoga y más: descubra lo que los estudios científicos han confirmado que realmente funciona.
Métodos de pérdida de peso científicamente probados: una visión general
La obesidad es una creciente crisis sanitaria mundial que puede afectar gravemente al bienestar personal y a la salud. El aumento del riesgo de cardiopatías, diabetes de tipo 2 y problemas articulares son sólo algunas de las muchas consecuencias que la obesidad puede tener a largo plazo. Elegir un método de adelgazamiento adecuado es fundamental para conseguir una pérdida de peso saludable y duradera.
Para orientarle un poco, hemos recopilado en esta colección de estudios importantes resultados de la investigación sobre el tema de la pérdida de peso, que muestran qué métodos de pérdida de peso son realmente eficaces. Por ejemplo, un estudio investiga la influencia del ayuno en el peso y la salud cardiaca, mientras que otros analizan el efecto del ayurveda y el yoga en la obesidad. Otro estudio mostró resultados significativos en el tratamiento de la obesidad con la combinación de yoga y cambios dietéticos.
Estos y otros estudios aquí recopilados demuestran que tanto los enfoques tradicionales, como el ayurveda y el yoga, como las terapias modernas y el ayuno ofrecen vías científicamente sólidas para perder peso con éxito.
Sobrepeso / Obesidad
Shirley Telles et al.
diciembre 2009
Un estudio demuestra que una terapia de yoga de una semana reduce el IMC y mejora la estabilidad, pero alberga riesgos debido al descenso de
Sobrepeso / Obesidad
Jennifer Rioux et al.
enero 2014
El estudio piloto demostró que un programa basado en el Ayurveda y el yoga es adecuado para perder peso.
Adelgazar
Ayuno intermitente
Sobrepeso / Obesidad
Przemysław Domaszewski et al.
febrero 2023
Un estudio demuestra que el ayuno 16:8 ayuda a perder peso de manera efectiva y reduce la grasa visceral en los hombres.
Ayuno intermitente
Corazón / vasos sanguíneos / circulación
Krista A Varady et al.
noviembre 2013
Un estudio de 12 semanas demuestra que el ayuno en días alternos (ADF) reduce el peso y disminuye el riesgo de cardiopatías.
Sobrepeso / Obesidad
Jessica L Unick et al.
abril 2023
Estudio: 12 semanas de yoga reducen trastornos alimentarios, estrés y ansiedad en mujeres con sobrepeso.
Adelgazar
MTC (Medicina Tradicional China)
Sobrepeso / Obesidad
Junfeng He et al
septiembre 2014
El estudio demuestra que la acupuntura, tanto sola como combinada con masajes, provoca reducciones significativas del peso corporal y el IMC
Sobrepeso / Obesidad
Jennifer Rioux, Amy Howerter
marzo 2019
Un estudio demuestra que la combinación de ayurveda y yoga es un método prometedor y eficaz para perder peso.
Adelgazar
Ayuno intermitente
Sobrepeso / Obesidad
Stephen Keenan et al.
julio 2022
El estudio muestra que el ayuno intermitente mejora eficazmente los niveles de lípidos en sangre, reduce el colesterol y disminuye el peso.
Adelgazar
Sobrepeso / Obesidad
Yoga individual
Vandana Jain et al.
marzo 2022
El estudio demuestra que el yoga y los cambios dietéticos reducen significativamente el IMC y la presión arterial en los niños.
Adelgazar
Diabetes
Sobrepeso / Obesidad
David J. Jenkins et al.
febrero 2023
El estudio demuestra que una dieta vegana baja en carbohidratos reduce el peso y mejora la glucemia y la presión arterial.
Adelgazar
Sobrepeso / Obesidad
Hila Zelicha et al.
septiembre 2022
El estudio demuestra que la dieta mediterránea verde reduce significativamente el tejido adiposo visceral en las personas obesas.
Sobrepeso / Obesidad
George Binh Lenon et al.
enero 2012
Un estudio chino-australiano demuestra que la fitoterapia china RCM-104 es segura y eficaz contra la obesidad.
Adelgazar
Sobrepeso / Obesidad
Michael Ofner et al
enero 2013
El estudio demuestra que la combinación de Salacia reticulata y vitamina D₃ reduce significativamente el peso y la grasa corporal.