Estudios sobre la eficacia de diversos métodos de adelgazamiento
Estudios sobre la pérdida de peso
Pérdida de peso efectiva y duradera a través de la combinación de ayuno, Ayurveda, yoga y más: descubra lo que los estudios científicos han confirmado que realmente funciona.
Métodos de pérdida de peso científicamente probados: una visión general
Sobrepeso / Obesidad
Shirley Telles et al.
diciembre 2009
Un estudio demuestra que una terapia de yoga de una semana reduce el IMC y mejora la estabilidad, pero alberga riesgos debido al descenso de
Sobrepeso / Obesidad
Jennifer Rioux et al.
enero 2014
El estudio piloto demostró que un programa basado en el Ayurveda y el yoga es adecuado para perder peso.
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Ayuno intermitente
Sobrepeso / Obesidad
Przemysław Domaszewski et al.
febrero 2023
Un estudio demuestra que el ayuno 16:8 ayuda a perder peso de manera efectiva y reduce la grasa visceral en los hombres.
Ayuno intermitente
Corazón / vasos sanguíneos / circulación
Krista A Varady et al.
noviembre 2013
Un estudio de 12 semanas demuestra que el ayuno en días alternos (ADF) reduce el peso y disminuye el riesgo de cardiopatías.
Sobrepeso / Obesidad
Jessica L Unick et al.
abril 2023
Estudio: 12 semanas de yoga reducen trastornos alimentarios, estrés y ansiedad en mujeres con sobrepeso.
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MTC (Medicina Tradicional China)
Sobrepeso / Obesidad
Junfeng He et al
septiembre 2014
El estudio demuestra que la acupuntura, tanto sola como combinada con masajes, provoca reducciones significativas del peso corporal y el IMC
Sobrepeso / Obesidad
Jennifer Rioux, Amy Howerter
marzo 2019
Un estudio demuestra que la combinación de ayurveda y yoga es un método prometedor y eficaz para perder peso.
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Ayuno intermitente
Sobrepeso / Obesidad
Stephen Keenan et al.
julio 2022
El estudio muestra que el ayuno intermitente mejora eficazmente los niveles de lípidos en sangre, reduce el colesterol y disminuye el peso.
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Sobrepeso / Obesidad
Yoga individual
Vandana Jain et al.
marzo 2022
El estudio demuestra que el yoga y los cambios dietéticos reducen significativamente el IMC y la presión arterial en los niños.
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Diabetes
Sobrepeso / Obesidad
David J. Jenkins et al.
febrero 2023
El estudio demuestra que una dieta vegana baja en carbohidratos reduce el peso y mejora la glucemia y la presión arterial.
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Sobrepeso / Obesidad
Hila Zelicha et al.
septiembre 2022
El estudio demuestra que la dieta mediterránea verde reduce significativamente el tejido adiposo visceral en las personas obesas.
Sobrepeso / Obesidad
George Binh Lenon et al.
enero 2012
Un estudio chino-australiano demuestra que la fitoterapia china RCM-104 es segura y eficaz contra la obesidad.
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Sobrepeso / Obesidad
Michael Ofner et al
enero 2013
El estudio demuestra que la combinación de Salacia reticulata y vitamina D₃ reduce significativamente el peso y la grasa corporal.