Yoga Skyros Academy Retreats & Workshops

COMFORT

Despierte al sanador interior que lleva dentro. Con la autocuración, apelamos a la capacidad de la mente y el cuerpo para sanar tanto lesiones externas como internas y enfermedades. Métodos de curación del Lejano Oriente combinados con aplicaciones modernas de salud permiten reconstruir y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo y la mente.

• Desayuno
• Agua, té y café disponibles gratuitamente
• 2 sesiones diarias de terapia de yoga y meditación por la tarde
• Masaje - Terapia de masaje con aceites aromáticos naturales
• Programa personalizado para el hogar

Ejemplo de programa diario

08:00 – 09:00 Yoga
09:00 – 10:00 Desayuno
10:30 – 11:30 Teoría y filosofía - Enseñanzas de kinesiología, métodos curativos del Dr. Edward Bach, yoga como terapia
12:30 – 14:30 Pausa para el almuerzo
14:30 – 16:00 Teoría y filosofía - Enseñanzas de kinesiología, métodos curativos del Dr. Edward Bach, yoga como terapia
16:00 – 17:00 Yoga

Cambios en el programa sujetos a disponibilidad.

Kinesiología

Aprenda en una asesoría teórica y práctica, con ejemplos, cómo la kinesiología puede eliminar enfermedades, dolores, emociones o estrés. La kinesiología fue desarrollada en 1963 por el Dr. George Goodheart, quien descubrió la conexión entre el comportamiento y ciertos músculos y órganos. Eliminó las obstrucciones en el sistema meridiano correspondiente (líneas de energía en el cuerpo según la Medicina Tradicional China) mediante la aplicación de acupresión neuro-linfática, acupresión neurovascular o el tratamiento del meridiano correspondiente. Las obstrucciones son las causas de enfermedades, dolor o estrés emocional. La activación de los puntos neurovasculares aumenta el flujo sanguíneo a nivel de los microcapilares y las células conectadas con los órganos. La activación de los puntos neuro-linfáticos tiene el efecto de eliminar toxinas de las células y, por lo tanto, eliminar el estrés en el sistema nervioso.

Masaje - Terapia de masaje con aceites aromáticos naturales

Sienta y disfrute la relajación y curación de su cuerpo mediante el uso de aceites aromáticos naturales, mezclados especialmente para usted. Le explicamos en pasos sencillos los efectos positivos de los aceites, como la relajación, aumento de los niveles de energía, desintoxicación, drenaje linfático, alivio del dolor, combate del insomnio y revitalización de la libido. Un tema principal será también el masaje reflejo de la columna vertebral, derivado del masaje tradicional tailandés.

Métodos curativos de Edward Bach

En 1930, el médico inglés Dr. Edward Bach (bacteriólogo y cirujano) descubrió las 38 flores de Bach, que constituyen un sistema cerrado y actúan en base a estados de ánimo y emociones. Ejemplos prácticos muestran cómo el método de las flores de Bach transforma un sentimiento negativo en uno positivo. Los sentimientos negativos, que persisten y se intensifican durante mucho tiempo, son la causa de muchas enfermedades, dolores y estrés innecesario. Con nuestro especialista en flores de Bach, desarrollaremos juntos su combinación personalizada de flores de Bach.

Hatha Yoga y Yoga como terapia

Tanto si es nuevo en el yoga como si es un yogui experimentado, aquí aprenderá Hatha Yoga, la madre de todos los yogas, y cómo utilizar el yoga en la vida diaria para manejar el estrés y la tensión. Descubra su flexibilidad física con diversión. El yoga es la aplicación ideal para ayudar en la pérdida de peso, el insomnio, la restauración del equilibrio hormonal, la artritis, el anti-envejecimiento, el dolor de espalda, la menopausia y la relajación. Recibirá un programa personalizado para su hogar. Llévese algo muy valioso: el entusiasmo y la mejora de su forma física y bienestar.

Adquiera un nuevo entendimiento del yoga en técnica y teoría (42 créditos). Adecuado para entusiastas del yoga o instructores de yoga.Esta serie de Asana tiene como objetivo la apertura de hombros, pelvis, rodillas y espalda. Aprenda sobre el movimiento mecánico del cuerpo superior, medio e inferior, el funcionamiento correcto de la estructura musculoesquelética, la función muscular y cómo entrar en una Asana con movimiento, los efectos secundarios en cuerpo y mente, cómo enseñar a una persona ciega y cómo se enseña Yoga Nidra. Además, aprenderá a aplicar el yoga para enfermedades específicas como dolor de espalda, anti-envejecimiento, trastornos del sueño, pérdida de peso, depresión, menopausia o equilibrio hormonal y artritis.

• Desayuno
• Agua, té, café a libre disposición
• Concepto Golden Class y acreditación para Yoga Alliance (para detalles del programa, ver descripción)
• Certificación tras la conclusión

Ejemplo de agenda diaria

08:00 - 09:00 Yoga
10:00 - 11:30 Teoría del concepto Golden y práctica de Asana
12:30 - 15:00 Tiempo libre
15:00 - 16:00 Teoría del concepto Golden y práctica de Asana
16:00 - 17:00 Yoga

El programa puede estar sujeto a cambios. Tenga en cuenta que después de la reserva se proporcionará un horario detallado.

Tras la conclusión de este curso, los participantes recibirán un certificado de Yoga Alliance (YA). La academia se basa en el concepto de clases pequeñas con enseñanza de alta calidad, mejor aprendizaje y comprensión, y una conexión más profunda con su conciencia y paz interior.

Este retiro de yoga permite a los aficionados al yoga, instructores de yoga y personas apasionadas un aprendizaje intensivo del yoga. Con yoga diario, obtendrá una visión intensiva del tema del yoga - práctica intensiva de todas las Asanas de yoga, práctica intensiva de diferentes estilos de yoga como Hatha Yoga, Yin, Vinyasa Yoga y Yoga Nidra. Practique de manera fluida, conectando la respiración y el movimiento, así como la meditación y los mantras por la noche.

• Desayuno
• Agua, café y té disponibles gratuitamente
• 2 sesiones de yoga diarias

Ejemplo de itinerario diario

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 17:00 Tiempo libre
17:00 - 18:00 Yoga

El programa puede estar sujeto a cambios. Llegadas diarias.

El Retiro Puro de Yoga Skyros se basa en el concepto de clases pequeñas con un máximo de 10 estudiantes, enseñanza de alta calidad, mejor aprendizaje y comprensión, y una conexión más profunda con su conciencia y paz interior.

El programa comienza con el análisis de sus necesidades y la evaluación de su condición física. Confíe en las capacidades de autocuración de su cuerpo y acérquese a una sensación de bienestar a través de sesiones de terapia de yoga, prácticas de kinesiología de Dr. Goodheart, sesiones de consulta de Dr. Bach y terapias de masaje. Este retiro es especialmente adecuado para personas con un ritmo de vida estresante o necesidades de rehabilitación.

08:00 - 09:00 Desayuno
09:00 - 10:00 Yoga como terapia
10:00 - 11:00 Tratamientos terapéuticos (aprox. 45')
12:00 - 16:00 Tiempo libre para disfrutar y relajarse, p. ej., senderismo, compras, excursión a Atenas o a la playa, etc.
16:00 - 17:00 Yoga como terapia y meditación

El programa puede estar sujeto a cambios. Llegada diaria.

La combinación de fitness mental y físico en un programa es un enfoque holístico para el bienestar general, que no solo considera la salud física, sino también la resiliencia mental y emocional del individuo. Este enfoque holístico reconoce la interconexión entre mente y cuerpo y busca optimizar ambos para llevar una vida equilibrada y plena.

• Desayuno
• Agua, té, café
• 2 veces al día yoga (excepto el día de llegada y salida)
• cada dos días 1 sesión de entrenamiento físico con entrenador

Ejemplo de programa diario:

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 10:00 Desayuno
11:00 - 12:30 Entrenamiento físico con entrenador
12:30 - 16:00 Tiempo libre
16:00 - 17:00 Yoga

Fitness mental

El fitness mental implica fomentar y fortalecer nuestras capacidades cognitivas y emocionales. Incluye prácticas que mejoran nuestra resiliencia mental, inteligencia emocional y bienestar psicológico. Este aspecto del programa puede incluir meditación de atención plena, técnicas de manejo del estrés, estrategias de comportamiento cognitivo y actividades para promover la autoconciencia y la regulación emocional.

Fitness físico

El fitness físico, por otro lado, se centra en optimizar la salud física y el rendimiento del cuerpo. Incluye ejercicio regular, una nutrición adecuada, suficiente descanso y un estilo de vida que promueve el bienestar físico. El fitness físico mejora la fuerza, la flexibilidad, la salud cardiovascular y la vitalidad general. La actividad física no solo mejora la salud física, sino que también mejora el ánimo, reduce el estrés y aumenta los niveles de energía.

Manténgase en forma, activo y lleno de energía! El programa "Nutrición y Yoga a partir de los 40" está diseñado para personas mayores de 40 años que desean mantener su vitalidad física y mental y fortalecer su salud a largo plazo. Con una combinación de asesoramiento nutricional específico y terapia de yoga, este programa promueve un estilo de vida consciente, mejora el bienestar y ayuda a influir positivamente en el proceso de envejecimiento. ¡Déjese guiar por expertos experimentados y descubra las mejores prácticas para una vida larga y saludable!

Carmen y Dietmar Hellmann, especialistas experimentados en yoga, nutrición y salud integral, acompañan a los participantes con su profundo conocimiento y métodos personalizados en su camino hacia una vida vital.

• Desayuno
• Agua, té, café
• Asesoramiento nutricional individualizado y elaboración de un plan de alimentación a medida
• Documentación de las cantidades óptimas de nutrientes para una alimentación equilibrada
• Técnicas diarias de yoga suave con ejercicios de respiración y meditación (excepto el día de llegada y salida)

Ejemplo de programa diario:

7:00 - 08:00 Desayuno

8:00 - 9:00 Yoga

9:00 -12:00 Escaneo corporal con Tanita/Teoría del plan de alimentación

12:30 - 14:30 Pausa para el almuerzo

14:30 - 16:00 Teoría y filosofía

16:00 -17:00 Yoga

El programa puede estar sujeto a cambios. Llegadas diarias.

Un taller adecuado para entusiastas del yoga así como para instructores que deseen aprender más sobre el Yoga SUP, sus beneficios y la transición del yoga en tierra al yoga en el agua. Se otorgan 42 créditos reconocidos por la Yoga Alliance USA. El Yoga SUP fomenta la atención plena y el control de la respiración mientras se mantiene una postura corporal equilibrada y una respiración adecuada. El ritmo de este tipo de yoga requiere una desaceleración, lo que le permite concentrarse en sus movimientos y cambiar sus posturas de la manera más suave posible. El cuerpo se entrena y se fortalecen áreas clave como brazos, hombros, piernas, rodillas y cuádriceps. Cambiar las posturas de yoga mejora y mantiene su equilibrio y flexibilidad. Este taller le brinda la sensación de estar en uno con la naturaleza. Además del sentimiento calmante de flotar sobre el agua, la vista de un hermoso paisaje es inigualable.

• Desayuno
• Agua, té y café disponibles gratuitamente
• SUP
• 2x diariamente taller de Yoga SUP
• 2x diariamente yoga

Ejemplo de horario diario

09:00 - 10:00 Yoga
10:00 - 12:30 Yoga SUP
12:30 - 14:30 Tiempo libre
14:30 - 17:00 Yoga SUP
17:00 - 18:00 Yoga

Cambios en el programa sujetos a modificación.

La academia se basa en el concepto de clases pequeñas con un máximo de 6 estudiantes, enseñanza de alta calidad, mejor aprendizaje y comprensión, así como una mejor conexión con su conciencia y paz interior.