Estudio del efecto del deporte en la respuesta al estrés
Sandra Klaperski et al.
diciembre 2014
Antiestrés y Burnout
En forma y activo
Sandra Klaperski y Reinhard Fuchs, de la Universidad de Friburgo, investigaron la eficacia de un programa de deporte y relajación sobre la respuesta al estrés.
Para ello, la muestra de 149 sujetos de prueba varones sanos e inactivos se dividió aleatoriamente en tres grupos, cada uno de los cuales practicó deportes de resistencia, se sometió a relajación o formó parte del grupo de control durante un periodo de doce semanas.
Al principio y al final del estudio se midieron factores de la respuesta fisiológica al estrés (cortisol, frecuencia cardiaca y variabilidad de la frecuencia cardiaca), la reactividad subjetiva al estrés y la forma física.
Los resultados mostraron que la concentración de cortisol y la frecuencia cardiaca se redujeron en el grupo deportivo, mientras que la variabilidad de la frecuencia cardiaca aumentó. También se registró una disminución de la reactividad subjetiva al estrés.
Así pues, el estudio demostró que un programa deportivo de doce semanas tenía un efecto positivo en la respuesta del organismo al estrés.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Estrés
- Institución
- Universidad Albert-Ludwigs de Friburgo, Alemania
- Título
- Estudio sobre el efecto del deporte en la respuesta del organismo al estrés
- Breve descripción
- El estudio demuestra que un programa de ejercicio de 12 semanas reduce la respuesta del organismo al estrés y mejora el bienestar.
- Título original
- Effects of a 12-week endurance training program on the physiological response to psychosocial stress in men: a randomized controlled trial
- Enlace al estudio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24659155/
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