Charles Elder et al.
diciembre 2014
Antiestrés y Burnout
R. y S. Nidich, C. Elder y F. Moriarty realizaron un estudio sobre la eficacia de la meditación trascendental en el estrés psicológico, la depresión y el agotamiento.
La muestra estaba formada por 40 profesores de secundaria y personal de la Bennington School de Vermont, una escuela terapéutica para niños con problemas de conducta.
Los sujetos se dividieron aleatoriamente en un grupo en lista de espera y un grupo de meditación, este último sometido a un programa de Meditación Trascendental.
Al principio del estudio y después de cuatro meses, se evaluaron el estrés percibido, la depresión y los síntomas de agotamiento. El análisis mostró una mejora de los datos medidos en el grupo de meditación, con una reducción significativa del estrés percibido en comparación con el grupo de control.
Así pues, la meditación trascendental demostró ser eficaz para aliviar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y el agotamiento. Estos resultados podrían tener importantes implicaciones para la salud mental y física de los empleados.
Prevención del Burn-out / Profilaxis
Marie Loiselle
enero 2023
El estudio demuestra que la meditación trascendental reduce significativamente el agotamiento y la depresión de los médicos universitarios.
Christine E. Cherpak
agosto 2019
El estudio examina los vínculos entre prácticas mente-cuerpo como la atención plena (al comer), la digestión y el estrés persistente.
Amit Sood et al.
noviembre 2014
El estudio demuestra que 90 min de formación en resiliencia reducen el estrés y mejoran la atención plena y calidad de vida en radiólogos.