Estudio del yoga y la meditación en las estructuras cerebrales
Rinske A. Gotink et al.
febrero 2018
Antiestrés y Burnout
Yoga
Este estudio, publicado en 2018, investigó el vínculo entre la meditación y el yoga, el estrés experimentado y el volumen del área de la amígdala y el hipocampo en el cerebro.
El estudio se realizó como parte del Estudio de Rotterdam basado en la población e incluyó a 3742 participantes para análisis transversales.
Los participantes rellenaron un cuestionario en el que se evaluaban las prácticas de meditación y yoga y el estrés experimentado, y se sometieron a una resonancia magnética del cerebro.
Se realizaron múltiples escáneres cerebralesa 2397 participantes para evaluar los cambios estructurales a lo largo del tiempo. De particular interés fueron los volúmenes de la amígdala y el hipocampo, ya que estas estructuras podrían verse afectadas por la meditación.
El análisis se realizó mediante regresión lineal multivariable y modelos lineales mixtos ajustados a diversos factores.
Los resultados muestran que la participación en prácticas de meditación y yoga se asocia con mayores niveles de estrés en los practicantes, pero también ayuda a afrontar el estrés percibido y se asocia con menores volúmenes de amígdala.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Estrés
- Institución
- Departamento de Epidemiología, Centro Médico Erasmus, Rotterdam, Países Bajos
- Título
- Estudio sobre el efecto del yoga y la meditación en las estructuras cerebrales
- Breve descripción
- El estudio demuestra que la meditación ayuda a gestionar el estrés y afecta zonas cerebrales como la amígdala y el hipocampo.
- Título original
- Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study
- Enlace al estudio
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6302143/
Viajes relacionados con este tema de estudio
Esto también podría interesarle
Charles Elder et al.
diciembre 2014
El estudio demuestra que la meditación trascendental reduce significativamente el estrés, la depresión y el agotamiento de los profesores.
Prevención del Burn-out / Profilaxis
T. Descilo et al.
marzo 2010
El estudio demuestra que técnicas respiratorias del yoga alivian el TEPT y la depresión tras eventos traumáticos extremos.
Amit Sood et al.
noviembre 2014
El estudio demuestra que 90 min de formación en resiliencia reducen el estrés y mejoran la atención plena y calidad de vida en radiólogos.