Estudio: ejercicios respiratorios para TEPT y depresión
T. Descilo et al.
marzo 2010
Prevención del Burn-out / Profilaxis
El estudio indio-estadounidense investigó el efecto de los ejercicios respiratorios de yoga sobre el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión en supervivientes de catástrofes masivas.
La muestra estaba formada por 183 supervivientes del tsunami asiático de 2004 que obtuvieron una puntuación igual o superior a 50 en la lista de comprobación PCL-17 del TEPT.
Los sujetos se dividieron en tres grupos: A uno se le prescribieron ejercicios respiratorios de yoga, a otro se le prescribieron ejercicios respiratorios de yoga seguidos de un procedimiento de exposición de tres a ocho horas para el tratamiento del trauma, y el tercer grupo se colocó en lista de espera durante seis semanas.
Se midieron la PCL-17 y el BDI-21 al principio del estudio, después de seis, doce y 24 semanas, y se analizaron mediante ANOVA.
Tras seis semanas, los resultados mostraron diferencias significativas entre los tres grupos.
El estudio pudo demostrar que los ejercicios respiratorios de yoga pueden aliviar el estrés psicológico tras catástrofes masivas y la depresión, y que el cuerpo y el cerebro pueden calmarse mediante una respiración correcta.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- TEPT, depresión
- Institución
- Centro de Resolución de Traumatismos de Miami, Miami, FL, EE.UU.
- Título
- Estudio sobre el efecto de los ejercicios respiratorios en el TEPT y la depresión
- Breve descripción
- El estudio demuestra que técnicas respiratorias del yoga alivian el TEPT y la depresión tras eventos traumáticos extremos.
- Título original
- Effects of a yoga breath intervention alone and in combination with an exposure therapy for post‐traumatic stress disorder and depression in survivors of the 2004 South‐East Asia tsunami
- Enlace al estudio
- https://www.scilit.com/publications/0ec2d2c631b08c52a2ed5b4ea7864773
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