Christine E. Cherpak
agosto 2019
Antiestrés y Burnout
Este estudio examina el uso de la atención plena mientras se come como posible tratamiento de las dolencias gastrointestinales que suelen asociarse al estrés prolongado.
El mindfulness es conocido por su capacidad para reducir el estrés mediante la estimulación del sistema nervioso parasimpático y el restablecimiento del equilibrio físico.
La combinación de los hallazgos sobre el sistema digestivo con la consideración del sistema nervioso, las vías de señalización neuroendocrinas e inmunológicas y los factores de estrés y mindfulness se conoce como el constructo hipotético de la tríada. De este modo, se subraya la importancia de las prácticas mente-cuerpo (por ejemplo, mindful eating) que mantienen la dominancia del sistema nervioso parasimpático y ayudan a cultivar la homeostasis del sistema nervioso autónomo, esencial para una función digestiva óptima.
El aspecto clínico del vínculo entre estrés, digestión y mindfulness reside en la sencilla aplicación de una dieta mindful para mejorar la función digestiva.
Jan Moritz Fischer et al.
septiembre 2022
El estudio demuestra que varias formas de yoga y el entrenamiento en atención plena pueden reducir eficazmente los niveles de estrés.
Antiestrés
Migraña
Vitaly Napadow
agosto 2021
El estudio demuestra que la terapia de atención plena puede reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas a largo plazo.
Rinske A. Gotink et al.
febrero 2018
El estudio demuestra que la meditación ayuda a gestionar el estrés y afecta zonas cerebrales como la amígdala y el hipocampo.