Estudio del efecto de la meditación en la sensación de estrés
Adrienne A. Taren et al.
junio 2015
Antiestrés y Burnout
La Universidad Carnegie Mellon y la Universidad de Pittsburgh investigaron las propiedades de la meditación para reducir el estrés observando la actividad de la amígdala. Esta parte del sistema límbico desempeña un papel decisivo en los juicios emocionales y el procesamiento del estrés, entre otras cosas.
Utilizando una muestra de 130 sujetos adultos de prueba, los investigadores pudieron demostrar que el estrés durante un periodo de un mes se correlaciona con un aumento de la conectividad funcional del córtex cingulado anterior en estado de reposo.
Un estudio aleatorio posterior demostró que un programa intensivo de meditación de tres días -comparado con un entrenamiento de relajación de tres días- reducía la conectividad funcional del córtex cingulado anterior en estado de reposo.
La muestra de este estudio estaba formada por 35 desempleados estresados. De este modo, los investigadores pudieron demostrar que la meditación tiene un efecto reductor del estrés y, por lo tanto, es adecuada para aliviar las consecuencias para la salud relacionadas con el estrés.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Estrés
- Institución
- Centro de Neurociencia, Universidad de Pittsburgh, Pensilvania, EE.UU.
- Título
- Estudio sobre el efecto de la meditación en la sensación de estrés
- Breve descripción
- El estudio demuestra que la meditación reduce la conectividad cerebral y alivia los efectos del estrés.
- Título original
- Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial
- Enlace al estudio
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666115/
Viajes relacionados con este tema de estudio
Esto también podría interesarle
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
junio 2015
El estudio demuestra que el yoga reduce significativamente el estrés y mejora la salud mental tras una sola sesión.
Sandra Klaperski et al.
diciembre 2014
El estudio demuestra que un programa de ejercicio de 12 semanas reduce la respuesta del organismo al estrés y mejora el bienestar.
Jesse R. Poganik et al.
mayo 2023
El estudio demuestra que el estrés puede aumentar rápidamente la edad biológica, pero que esto se invierte tras una fase de recuperación.