Estudio sobre la reducción del estrés laboral mediante el yoga
Shu-Ling Lin et al.
julio 2015
Antiestrés y Burnout
Yoga
En Taiwán, cuatro investigadores estudiaron los efectos del yoga sobre el estrés laboral, el síndrome general de adaptación y la actividad del sistema nervioso autónomo.
El estudio, controlado y aleatorizado, comparó a los sujetos de un grupo de control con los de un grupo de yoga y evaluó el estrés y el síndrome de adaptación al principio y al final de la intervención de doce semanas. Los investigadores también midieron la variabilidad de la frecuencia cardiaca al inicio del estudio, después de seis semanas y tras las doce semanas del programa de yoga.
Los resultados mostraron que el estrés laboral se redujo en el grupo de yoga a lo largo del estudio y que la actividad del sistema nervioso autónomo mejoró tras las seis y las doce semanas. No se observaron cambios en el grupo de control.
Así pues, el estudio demuestra que el yoga tiene un efecto positivo sobre el estrés y que un programa de yoga de doce semanas es adecuado para reducir el estrés laboral.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Estrés
- Institución
- Universidad Nacional Chi Nan, Departamento de Política Social y Trabajo Social, Taiwán
- Título
- Estudio sobre la reducción del estrés laboral mediante el yoga
- Breve descripción
- El estudio controlado y aleatorizado demuestra que un programa de yoga de 12 semanas tiene un efecto positivo sobre el estrés laboral.
- Título original
- Effects of Yoga on Stress, Stress Adaption, and Heart Rate Variability Among Mental Health Professionals--A Randomized Controlled Trial
- Enlace al estudio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26220020/
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