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    Grupo de yoga en colchonetas con tops de colores

    Estudio sobre la reducción del estrés laboral mediante el yoga

    Shu-Ling Lin et al.

    julio 2015

    Antiestrés y Burnout

    Yoga

    En Taiwán, cuatro investigadores estudiaron los efectos del yoga sobre el estrés laboral, el síndrome general de adaptación y la actividad del sistema nervioso autónomo.

    El estudio, controlado y aleatorizado, comparó a los sujetos de un grupo de control con los de un grupo de yoga y evaluó el estrés y el síndrome de adaptación al principio y al final de la intervención de doce semanas. Los investigadores también midieron la variabilidad de la frecuencia cardiaca al inicio del estudio, después de seis semanas y tras las doce semanas del programa de yoga.

    Los resultados mostraron que el estrés laboral se redujo en el grupo de yoga a lo largo del estudio y que la actividad del sistema nervioso autónomo mejoró tras las seis y las doce semanas. No se observaron cambios en el grupo de control.

    Así pues, el estudio demuestra que el yoga tiene un efecto positivo sobre el estrés y que un programa de yoga de doce semanas es adecuado para reducir el estrés laboral.

    La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

    Indicaciones
    Estrés
    Institución
    Universidad Nacional Chi Nan, Departamento de Política Social y Trabajo Social, Taiwán
    Título
    Estudio sobre la reducción del estrés laboral mediante el yoga
    Breve descripción
    El estudio controlado y aleatorizado demuestra que un programa de yoga de 12 semanas tiene un efecto positivo sobre el estrés laboral.
    Título original
    Effects of Yoga on Stress, Stress Adaption, and Heart Rate Variability Among Mental Health Professionals--A Randomized Controlled Trial
    Enlace al estudio
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26220020/

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