Estudio sobre la pérdida de peso con Ayurveda y yoga

El estudio piloto investigó hasta qué punto un enfoque holístico basado en el Ayurveda y el yoga es adecuado para el tratamiento de la obesidad. Se aplicaron criterios tanto convencionales como ayurvédicos y los tratamientos se adaptaron a las necesidades de los sujetos de prueba dentro de un algoritmo de tratamiento estandarizado. Todos los sujetos tenían sobrepeso/obesidad y estaban interesados en participar en un "programa holístico de pérdida de peso".

El programa consistía en una combinación de un plan de dieta, ejercicio y cambios en el estilo de vida según los principios ayurvédicos y la terapia del yoga y una fuerte autorregulación del comportamiento diario. El programa, de tres meses de duración, se diseñó para cambiar los hábitos alimentarios y de actividad y mejorar la autoeficacia, la calidad de vida, el bienestar, la vitalidad y la autoconciencia en relación con la elección de alimentos, la gestión del estrés y el afrontamiento de los bloqueos para perder peso.

Las mediciones incluían: cambios de peso, índice de masa corporal, grasa corporal, perímetro de cintura/cadera, tensión arterial; además: escalas de autoeficacia en dieta y ejercicio, estrés percibido, escala analógica visual sobre energía, apetito, estrés, calidad de vida, sensación de bienestar, satisfacción con el programa.

De 22 participantes, 17 tomaron parte y 12 completaron el programa de 3 meses; 12 tomaron parte en el programa de seguimiento de 6 meses y 11 en el programa de seguimiento de 9 meses. Por término medio, la reducción de peso al cabo de 3 meses fue de 3,54 kg; al cabo de 6 meses, de 4,63 kg; al cabo de 9 meses, de 5,9 kg. El índice de satisfacción global fue superior al 90 % en todos los puntos. Los participantes consideraron que la autovigilancia y el autocontrol asociados eran menos estresantes que con los programas convencionales de pérdida de peso.

Por lo tanto, se puede concluir que un programa holístico basado en el Ayurveda y el yoga es un enfoque adecuado y factible para la regulación del peso.