Estudio del efecto de la meditación en la sensación de estrés

Adrienne A. Taren et al.

junio 2015

Antiestrés y Burnout

La Universidad Carnegie Mellon y la Universidad de Pittsburgh investigaron las propiedades de la meditación para reducir el estrés observando la actividad de la amígdala. Esta parte del sistema límbico desempeña un papel decisivo en los juicios emocionales y el procesamiento del estrés, entre otras cosas.

Utilizando una muestra de 130 sujetos adultos de prueba, los investigadores pudieron demostrar que el estrés durante un periodo de un mes se correlaciona con un aumento de la conectividad funcional del córtex cingulado anterior en estado de reposo.

Un estudio aleatorio posterior demostró que un programa intensivo de meditación de tres días -comparado con un entrenamiento de relajación de tres días- reducía la conectividad funcional del córtex cingulado anterior en estado de reposo.

La muestra de este estudio estaba formada por 35 desempleados estresados. De este modo, los investigadores pudieron demostrar que la meditación tiene un efecto reductor del estrés y, por lo tanto, es adecuada para aliviar las consecuencias para la salud relacionadas con el estrés.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Estrés
Institución: Centro de Neurociencia, Universidad de Pittsburgh, Pensilvania, EE.UU.
Título: Estudio sobre el efecto de la meditación en la sensación de estrés
Breve descripción: El estudio demuestra que la meditación reduce la conectividad cerebral y alivia los efectos del estrés.
Título original: Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial
Enlace al estudio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666115/