Estudio sobre cómo el mindfulness alivia estrés y mejora defensas

Investigadores de Filadelfia (Estados Unidos) plantearon la hipótesis de que la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) no sólo aumenta el bienestar psicosocial, sino que también altera los marcadores de la actividad inmunitaria.

Para probar esta teoría, se realizó un estudio piloto en un centro sanitario académico en el que 24 sujetos sin enfermedades autoinmunes se sometieron a un programa de MBSR de ocho semanas. La heterogénea muestra proporcionó muestras de sangre al inicio del estudio y dos semanas después de completar la terapia.

Se observaron mejoras significativas en la calidad de vida y una reducción del estrés y la ansiedad. Esta última se correlacionó con una reducción de las proteínas C reactivas. Los sujetos que informaron de un aumento del bienestar mental general mostraron un aumento de la actividad citolítica de las células asesinas naturales.

Por tanto, el programa MBSR no sólo desencadenó una sensación de bienestar, sino que también influyó positivamente en las medidas inmunológicas.