Estudio sobre cómo el mindfulness alivia estrés y mejora defensas
Carolyn Y Fang et al.
mayo 2010
Antiestrés y Burnout
Investigadores de Filadelfia (Estados Unidos) plantearon la hipótesis de que la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) no sólo aumenta el bienestar psicosocial, sino que también altera los marcadores de la actividad inmunitaria.
Para probar esta teoría, se realizó un estudio piloto en un centro sanitario académico en el que 24 sujetos sin enfermedades autoinmunes se sometieron a un programa de MBSR de ocho semanas. La heterogénea muestra proporcionó muestras de sangre al inicio del estudio y dos semanas después de completar la terapia.
Se observaron mejoras significativas en la calidad de vida y una reducción del estrés y la ansiedad. Esta última se correlacionó con una reducción de las proteínas C reactivas. Los sujetos que informaron de un aumento del bienestar mental general mostraron un aumento de la actividad citolítica de las células asesinas naturales.
Por tanto, el programa MBSR no sólo desencadenó una sensación de bienestar, sino que también influyó positivamente en las medidas inmunológicas.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Estrés
- Institución
- Instituto Marcus de Salud Integral, Filadelfia, Pensilvania, EE.UU.
- Título
- Estudio: la reducción del estrés basada en la atención plena ayuda al sistema inmunitario
- Breve descripción
- El estudio muestra que un programa de mindfulness de ocho semanas aumenta el bienestar y tiene efectos positivos en el sistema inmunitario.
- Título original
- Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
- Enlace al estudio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/
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