Estudio del efecto de la meditación en el bienestar y la salud

En el transcurso de un estudio, la Universidad de Carolina del Norte pudo demostrar la existencia de una conexión entre las emociones y la salud, en la que influye positivamente la meditación.

La muestra estaba formada por 65 empleados universitarios que se dividieron aleatoriamente en un grupo de intervención y otro de control. Los primeros realizaron"meditación de bondad amorosa" durante seis semanas, mientras que los segundos permanecieron en lista de espera. Se midió la actividad del nervio vago antes y después del entrenamiento.

El estudio demostró que los sujetos del grupo de meditación desarrollaron sentimientos positivos más intensos, lo que a su vez influyó en el sistema nervioso autónomo: el nervio vago mostró una mayor actividad y señaló una mayor relajación.

Este nervio también desempeña un papel fundamental en nuestra salud, ya que regula numerosos órganos internos y es el mayor nervio del sistema nervioso parasimpático.

De este modo, los investigadores pudieron demostrar que las emociones positivas y la salud se potencian mutuamente y explicar por qué la meditación aumenta el bienestar.