Estudio del efecto de la meditación en el bienestar y la salud
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
julio 2013
Meditación, pranayama y más
En el transcurso de un estudio, la Universidad de Carolina del Norte pudo demostrar la existencia de una conexión entre las emociones y la salud, en la que influye positivamente la meditación.
La muestra estaba formada por 65 empleados universitarios que se dividieron aleatoriamente en un grupo de intervención y otro de control. Los primeros realizaron"meditación de bondad amorosa" durante seis semanas, mientras que los segundos permanecieron en lista de espera. Se midió la actividad del nervio vago antes y después del entrenamiento.
El estudio demostró que los sujetos del grupo de meditación desarrollaron sentimientos positivos más intensos, lo que a su vez influyó en el sistema nervioso autónomo: el nervio vago mostró una mayor actividad y señaló una mayor relajación.
Este nervio también desempeña un papel fundamental en nuestra salud, ya que regula numerosos órganos internos y es el mayor nervio del sistema nervioso parasimpático.
De este modo, los investigadores pudieron demostrar que las emociones positivas y la salud se potencian mutuamente y explicar por qué la meditación aumenta el bienestar.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Sistema inmunitario, Salud general
- Institución
- Departamento de Psicología, Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, NC27599-3270, EE.UU.
- Título
- Estudio del efecto de la meditación en el bienestar y la salud
- Breve descripción
- El estudio demuestra que las emociones positivas y la salud se potencian mutuamente y explica por qué la meditación aumenta el bienestar.
- Título original
- How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone
- Enlace al estudio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649562/
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