Shreyas Retreat

Deluxe

Sumérgete en una profunda relajación con una cocina soul food saludable y yoga.

• pensión completa gourmet vegetariana (también ayurvédica, según el plan de alimentación)
• consultas con el médico ayurvédico o naturopático

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Estancia mínima 5 noches: 15/12 – 15/01

Descubre el intenso retiro de yoga de Shreyas Retreat, una oportunidad ideal para profundizar en los principios y la práctica del yoga, tengas la experiencia que tengas. Disfruta de dos sesiones grupales de yoga al día, basadas en el Hatha clásico y el Ashtanga Vinyasa, además de varias sesiones privadas, una meditación grupal diaria, masajes y charlas. Para quienes quieran adentrarse más en la antigua tradición espiritual del yoga, el retiro está diseñado para que puedas explorar no solo sus aspectos físicos, sino también el Karma Yoga. ¡Te espera un viaje holístico de descubrimiento y transformación!

Incluido para estancias de 5/7/14 noches:

• pensión completa gourmet ayurvédica (adaptada a tu dosha y según el plan de alimentación)
• 3/5/8 sesiones privadas de yoga (60 minutos cada una)
• 1/2/4 sesiones privadas de Pranayama (60 minutos cada una)
• 1/1/2 sesiones privadas de meditación (60 minutos cada una)
• 1/1/2 sesiones privadas de Yoga Nidra (60 minutos cada una)
• 2/3/6 masajes rejuvenecedores (60 minutos cada uno), a elegir entre masaje balinés, sueco o tailandés, aromaterapia y Abhyanga
• 0/1/1 masajes purificantes Chakra Shuddhi (60 minutos cada uno)
• 1 exfoliación y mascarilla corporal (60 minutos), a elegir entre sal, coco y miel, especias, chocolate, café, aloe vera y frutas, para estancias de 14 noches
• 1 tratamiento facial ayurvédico (60 minutos) para estancias de 14 noches
• 0/1/2 clases de cocina (60 minutos cada una)
• 0/1/1 charla sobre naturopatía y bienestar (45 minutos)
• 0/1/1 charla sobre el yoga en la vida cotidiana (45 minutos)
• 0/1/1 visita de medio día a un hogar infantil o una escuela, con cosecha, cocina y comida compartida
• 1 excursión a pueblos y templos cercanos para estancias de 14 noches
• 1 excursión de día completo a la ciudad de Bangalore (compras y visitas turísticas) para estancias de 14 noches
• traslados desde y hasta el aeropuerto internacional Kempegowda (BLR)

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Sumérgete en Shreyas Mouna Retreat («Mouna» significa «tiempo en silencio»), una oportunidad para tomar distancia, mirar hacia dentro y calmar la mente. Este retiro en silencio te permite replantearte tus objetivos vitales y establecer prioridades. La contemplación en soledad puede sacar a la luz cuestiones emocionales, intelectuales o espirituales profundamente arraigadas, con el apoyo de profesores y personal con experiencia. El programa personalizado puede incluir cambios en la alimentación y las actividades para que aproveches al máximo el retiro. ¡Te espera un viaje hacia la calma interior y una nueva perspectiva!

Incluido para estancias de 5/7 noches:

• pensión completa gourmet vegetariana
• 2/2 sesiones privadas de Pranayama (60 minutos cada una)
• 1/1 sesión privada de meditación con velas (60 minutos)
• 1/1 sesión privada de Yoga Nidra (60 minutos)
• 1 sesión personalizada de Healing Meditation (60 minutos) para estancias de 7 noches
• 3 sesiones de meditación cíclica (45 minutos cada una) para estancias de 7 noches
• 4/4 masajes Rejuvenation (60 minutos cada uno), a elegir entre masaje balinés, sueco o tailandés, aromaterapia y Abhyanga
• meditaciones caminando a diario
• traslados desde y hasta el aeropuerto internacional Kempegowda (BLR)

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Sumérgete en la esencia de Shreyas Retreat con un programa holístico de yoga. Aprende y practica las distintas facetas del yoga para fortalecer el cuerpo y la mente, y mejorar el equilibrio y la flexibilidad. Profundiza en la relajación con masajes rejuvenecedores, descubre recetas saludables en talleres de cocina y participa en actividades en el huerto ecológico. Conoce las comunidades y tradiciones locales en excursiones a pueblos y templos cercanos. Una excursión de un día a Bangalore y una actividad con la comunidad, que incluye una visita a un orfanato al que apoya el retreat, completan este programa único. ¡Te damos la bienvenida a un viaje de equilibrio y descubrimiento!

Incluido para estancias de 5/7/10 noches:

• pensión completa gourmet ayurvédica (adaptada a tu dosha y según el plan de alimentación)
• consultas con el médico ayurvédico o naturopático
• 1/2/2 sesiones privadas de Pranayama (60 minutos cada una)
• 1/1/2 sesiones privadas de meditación (60 minutos cada una)
• 0/1/1 sesiones privadas de Yoga Nidra (60 minutos)
• 1/2/3 sesiones privadas de yoga (60 minutos cada una)
• 4/5/7 masajes rejuvenecedores (60 minutos cada uno), a elegir entre masaje balinés, sueco o tailandés, aromaterapia y Abhyanga
• 1/1/1 tratamiento facial (60 minutos)
• 0/1/1 exfoliación y mascarilla corporal (60 minutos), a elegir entre sal, coco y miel, especias, chocolate, café, aloe vera y frutas
• 0/1/1 charla sobre naturopatía y bienestar (45 minutos)
• 0/1/1 clase de cocina (60 minutos)
• 1/1/1 visita a un orfanato o una escuela, con recolección de productos, cocina y comida compartida (excursión de medio día)
• 0/1/1 excursión de un día a la ciudad de Bangalore (compras y visitas turísticas)
• 1 excursión a pueblos y templos cercanos para estancias de 10 noches o más
• traslados desde y hasta el aeropuerto internacional Kempegowda (BLR)

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Un programa depurativo intensivo basado en el principio «cleanse from inside out». En Shreyas Retreat te espera un viaje único hacia la desintoxicación integral y la revitalización. Descubre cómo los tratamientos de hidroterapia, como los masajes subacuáticos y las sesiones de sauna, favorecen la relajación muscular y mejoran la circulación. Los métodos de helioterapia, entre ellos los baños de sol naturales, ayudan a mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunitario. Las terapias manuales, como los masajes y la acupuntura, contribuyen a una mejor circulación y vitalidad. En Shreyas Retreat, la depuración es el eje del programa: desde las prácticas de yoga hasta los tratamientos ayurvédicos y una dieta rica en nutrientes. Aquí comienza tu viaje hacia la salud y el bienestar integral.

Incluido para estancias de 7/10/14 noches

• pensión completa gourmet ayurvédica
• consultas con el médico ayurvédico o naturopático
• diariamente, 4-6 tratamientos ayurvédicos/naturopáticos (2-3 horas al día), como aromaterapia, tratamientos de equilibrio energético, tratamiento con aceite en la frente Shirodhara y masajes ayurvédicos
• 2/2/4 sesiones privadas de yoga y Pranayama (60 minutos cada una)
• 1 sesión privada de meditación (60 minutos)
• 1 sesión privada de Yoga Nidra (60 minutos)
• 1 meditación con velas (60 minutos) para estancias de 14 noches
• 1/1/2 clases de cocina (60 minutos cada una)
• traslados desde y hasta el aeropuerto internacional Kempegowda (BLR)

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Ten en cuenta las contraindicaciones del programa ayurvédico.

Un programa ayurvédico rejuvenecedor acompañado de clases de yoga personalizadas. Descubre el poder transformador de la terapia ayurvédica de rejuvenecimiento. Recomendado por médicos ayurvédicos con experiencia, este enfoque personalizado refuerza el sistema inmunitario, ayuda a eliminar toxinas del organismo y favorece la salud general. Antes de empezar el programa, se realiza una consulta completa para determinar la combinación ideal de terapias, tratamientos, actividades y alimentación según tu constitución. Los médicos te acompañan durante todo el proceso y te ofrecen valiosos consejos ayurvédicos para conseguir resultados duraderos. ¡Bienvenido a un viaje de rejuvenecimiento interior!

Incluido para estancias de 7/10/14 noches:

• pensión completa gourmet ayurvédica (adaptada a tu dosha y al plan de alimentación)
• consultas inicial, de seguimiento y final con el médico ayurvédico, incluido un análisis corporal y un plan de alimentación
• cada día, aproximadamente 2-3 tratamientos ayurvédicos prescritos (unas 2 horas al día), como masaje con aceite de cuerpo entero Abhyanga, masaje con polvos Udvartana, masaje con pindas de hierbas Pinda Sveda y tratamiento con aceite en la frente Shirodhara
• 1 sesión privada de meditación (60 minutos)
• 1/1/2 sesiones privadas de Pranayama (60 minutos cada una)
• 0/1/1 sesiones privadas de Yoga Nidra (60 minutos)
• 1 clase privada de yoga (60 minutos) para estancias de 14 noches
• 0/1/1 manicura y pedicura (90 minutos)
• 0/1/1 tratamiento facial Mukha Lepam (60 minutos)
• 1 clase de cocina (60 minutos)
• 0/1/1 visita a un hogar infantil o una escuela, con cosecha, cocina y comida compartida (excursión de medio día)
• 1 excursión de día completo a pueblos y templos cercanos para estancias de 14 noches
• 2 charlas sobre Ayurveda y bienestar, y yoga en la vida cotidiana (45 minutos cada una)
• traslados desde y hasta el aeropuerto internacional Kempegowda (BLR)

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Ten en cuenta las contraindicaciones del programa ayurvédico.

Descubre el poder transformador del Panchakarma ayurvédico, un viaje hacia la purificación interior y el equilibrio armonioso del cuerpo y la mente. Sumérgete en las tres fases clave de este proceso revitalizante: preparación, tratamientos principales y cuidados posteriores, para vivir una renovación integral. Disfrutarás no solo de terapias adaptadas a ti, sino también de una atención completa que incluye medicina herbal ayurvédica, alimentación, terapias depurativas, tratamientos, masajes, yoga y meditación. Experimenta la sinergia de estos enfoques holísticos y déjate guiar hacia un bienestar duradero. Te damos la bienvenida a un viaje hacia el equilibrio interior y una renovación revitalizante.

Incluido para estancias de 14/21/28 noches:

• pensión completa gourmet ayurvédica
• consultas inicial, de seguimiento y final con el médico ayurvédico, incluido un análisis corporal y un plan de alimentación
• 4-6 tratamientos ayurvédicos diarios prescritos (2-2,5 horas al día), como masaje con aceite de cuerpo entero Abhyanga, masaje con polvos Udvartana, tratamiento con aceite en la frente Shirodhara, limpieza nasal Nasya y terapias depurativas Panchakarma
• 2/3/3 sesiones privadas de Pranayama (60 minutos cada una)
• 2/3/3 sesiones privadas de meditación (60 minutos cada una)
• 2 sesiones privadas de Yoga Nidra (60 minutos cada una)
• 2 sesiones privadas de yoga (60 minutos cada una) para estancias de 28 noches
• 3 charlas (45-60 minutos cada una; Ayurveda y bienestar, yoga, estilo de vida)
• fitoterapia ayurvédica dentro del programa
• traslados desde y hasta el aeropuerto internacional Kempegowda (BLR)

• 2 sesiones diarias de yoga (90 min por la mañana y 60 min por la tarde, todos los niveles)
• Una sesión diaria de meditación sonora (por la mañana, 45 min)
• Kriyas yóguicos diarios (técnicas de purificación), como Jala neti (lavado nasal) y Vaman Dhauti (lavado gástrico)
• Uso de la piscina exterior, jacuzzi, baño de vapor, sauna, gimnasio, sendero de masaje, cricket, biblioteca, cine y wifi

Ten en cuenta las contraindicaciones del programa ayurvédico.