Estudio: efecto del ejercicio en estrés y síndrome metabólico

En Taiwán, unos científicos investigaron la eficacia de un programa de ejercicio sobre los indicadores de agotamiento y los componentes del síndrome metabólico en empleados de banca y seguros.

Dado que el estrés se considera un factor de riesgo del síndrome metabólico, el estudio de tres meses también se diseñó para examinar la relación entre el ejercicio, el síndrome metabólico y el estrés.

La muestra se dividió en tres grupos, uno de los cuales sirvió como grupo de control, otro se sometió a un programa de ejercicio ligero y el tercero a un programa de ejercicio intensivo.

Al cabo de doce semanas, ambos grupos de intervención mostraron mejoras significativas en los indicadores de burnout personal y laboral y en los factores del síndrome metabólico, como la reducción del perímetro de la cintura y de la presión arterial sistólica.

La intensidad del entrenamiento se correlacionó con los resultados medidos. Así pues, el estudio demuestra una reducción eficaz del riesgo de burnout y síndrome metabólico mediante un programa de ejercicio.