Mujer durmiendo en la cama en una habitación oscura

Estudio sobre la ashwagandha en el sueño y la ansiedad

Deepak Langade et al.

septiembre 2019

Medicina Ayurveda / Tratamiento terapéutico

Terapia del sueño

El objetivo de este estudio, publicado en 2019, fue evaluar la eficacia y la seguridad del extracto de raíz de ashwagandha en el tratamiento del insomnio y la ansiedad.

En el estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, que se llevó a cabo en el hospital Prakruti de la India, participaron 60 pacientes que se dividieron en un grupo de prueba y un grupo placebo.

El grupo de prueba recibió cápsulas con extracto de raíz de ashwagandha dos veces al día durante 10 semanas, mientras que el grupo placebo recibió cápsulas idénticas con almidón.

Se midieron varios parámetros del sueño, como la latencia del inicio del sueño, el tiempo total de sueño, la eficiencia del sueño y el despertar después de dormirse, utilizando actigrafía del sueño y otras escalas de valoración.

Los resultados mostraron mejoras significativas en el tiempo de inicio del sueño, la eficiencia del sueño, la calidad del sueño y las puntuaciones de ansiedad en el grupo de ashwagandha en comparación con el grupo placebo.

El estudio concluye que el extracto de raíz de ashwagandha podría ser un tratamiento beneficioso para el insomnio y la ansiedad.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Trastornos del sueño, ansiedad
Institución: Pharmacology, D.Y. Patil University School of Medicine, Navi Mumbai, India
Título: Estudio sobre la ashwagandha para los trastornos del sueño y la ansiedad
Breve descripción: El estudio demuestra que la ashwagandha mejora el tiempo de inicio, la calidad y la eficacia del sueño y reduce la ansiedad.
Título original: Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study
Enlace al estudio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/