¿Qué está permitido en el ayuno de líquidos?
Líquidos permitidos
- Agua
- Té y café sin leche o nata
- Zumos de fruta
- Zumos de verdura
- Caldos bajos en grasa
No permitidos:
- El azúcar y las bebidas con gas están teóricamente permitidas y no se recomiendan porque pueden irritar el estómago y no son adecuadas para la pérdida de peso
- Alimentos sólidos
Motivos para el ayuno líquido y efectos en la salud
Diferentes tipos de ayuno líquido
Ayuno líquido en hoteles
En nuestros fantásticos hoteles de ayuno podrá concentrarse completamente en sí mismo y en su salud. Durante el clásico ayuno terapéutico según Buchinger o un ayuno de zumos, estará bajo supervisión de médicos y especialistas profesionales en ayuno. El asesoramiento nutricional, los exámenes médicos adicionales y los tratamientos médicos también suelen formar parte del programa. Además, recibirá un cuidado completo con tratamientos de bienestar como masajes, baños o visitas a la cueva de sal. La estancia se complementa con ejercicios suaves en el hotel o en los hermosos alrededores y con ejercicios de relajación.
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FAQ – Ayuno líquido
¿Cuánto tiempo puede durar un ayuno líquido?
El ayuno líquido, especialmente las formas extremas como el ayuno con agua y té, no debe realizarse durante más de 24 horas sin consulta previa y supervisión de un médico. Normalmente se ayuna durante unas horas o unos días con líquidos, raramente durante más de dos semanas.
¿Qué nutrientes se necesitan durante este tipo de ayuno?
Para mantener el metabolismo básico del cuerpo, no sólo se requiere un cierto número de calorías, sino también la ingesta de vitaminas y minerales. Por lo tanto, también aconsejamos no ayunar sólo con agua. Con nuestros programas, como el ayuno según Buchinger o el ayuno con zumo de fruta en hoteles de ayuno profesionales, no tiene que preocuparse por su alimentación líquida ni por sus nutrientes, ya que de ello se encargan los profesionales del hotel. Si desea ayunar por su cuenta y hacerlo durante un período de tiempo más largo, debe asegurarse de tomar suficientes vitaminas y minerales. Por supuesto, en este caso también es importante considerar sus necesidades personales. Lo mejor que puede hacer es hablar con su médico de cabecera.
¿Cuáles son las contraindicaciones del ayuno de líquidos?
Como con todos los demás tipos de ayuno, hay algunas contraindicaciones para el ayuno líquido:
- Diabetes
- Acidez y problemas cardíacos
- Embarazo y lactancia
- Enfermedad renal crónica
- Trastornos de la alimentación o insuficiencia grave de peso
- Medicación con fármacos específicos
- Gota
- Fases de entrenamiento de deportes extremos
¿Cuáles son los efectos secundarios/riesgos del ayuno líquido?
- Mareos o vértigos
- Ingesta de calorías extremadamente baja
- Falta de nutrientes importantes
- No es viable a largo plazo
- Baja saturación
¿Es el ayuno líquido saludable y sostenible?
Las opiniones sobre el ayuno de líquidos varían mucho. Por un lado, el ayuno con una alimentación líquida puede llevar a resultados rápidos y buenos para la pérdida de peso o la desintoxicación del cuerpo. Sin embargo, por otro lado, es dudoso que el ayuno líquido sea realmente saludable y útil, ya que la pérdida de peso no suele ser duradera en cuanto se vuelve a una dieta normal.