¿Qué significa ayunar? ¿Y qué es un ayuno corto?
El ayuno consiste en abstenerse voluntariamente de alimentos sólidos o incluso de lujo durante un período de tiempo limitado. Por lo tanto, a diferencia de las dietas, ciertos alimentos no están completamente excluidos. El ayuno tiene como objetivo estimular y mejorar el metabolismo, lo que es muy beneficioso para nuestra salud, ya que ayuda a descomponer las grasas y a combatir las típicas enfermedades generalizadas como la hipertensión arterial y la diabetes. Hoy en día hay muchos tipos de ayuno, algunos de los cuales se han hecho populares en los últimos años. Entre ellas figuran, por ejemplo, el ayuno intermitente con períodos fijos de ayuno de varias horas hasta días sueltos, el ayuno con terapia hidropínica (beber aguas mineromedicinales), como el clásico ayuno terapéutico según Buchinger o el ayuno de zumos, así como la dieta alcalina y el ayuno F.X. Mayr.
Ofertas de ayuno corto
Ventajas del ayuno corto
Los beneficios del ayuno han sido confirmados recientemente por un estudio realizado en 2019. Los 1.422 participantes ayunaron entre 3 y 22 días. Cuanto más tiempo duraba el tratamiento, mejores eran los efectos sobre la presión sanguínea, el bienestar emocional y físico y, especialmente con el ayuno a largo plazo, también sobre el peso y el IMC. No obstante, para todos los valores, hubo mejoras significativas incluso después de sólo unos pocos días, es decir, un período adecuado para el ayuno corto.
Todas las ventajas del ayuno corto
- El cuerpo se purifica
- La grasa abdominal interna se degrada
- El bienestar físico y mental mejora
- La presión sanguínea baja
- Los valores de lípidos en la sangre mejoran
- Se puede perder algo de peso
- Los síntomas de enfermedades inflamatorias pueden aliviarse
- Se reduce el estrés
- Relajación y desconexión
¿En qué consiste el ayuno corto? -Métodos adecuados para un ayuno de 3 días
Aunque sólo se quiera ayunar durante un corto período de tiempo, se debe proporcionar al cuerpo un mínimo de calorías para asegurar que el cerebro, el corazón y otros órganos vitales estén suficientemente nutridos y puedan funcionar. A continuación nos gustaría introducir algunos métodos adecuados para un ayuno de 3 días.
Ayuno corto en hoteles
Si no tiene experiencia con el ayuno o siente la necesidad de apoyo profesional, ¡el ayuno en nuestros hoteles de bienestar es justo lo que necesita! Aquí, lejos del trabajo y el estrés diario, podrá concentrarse completamente en sí mismo y en la salud, conocer gente con ideas afines y recibir tratamiento de médicos o especialistas en ayuno durante la estancia. Nuestros hoteles de ayuno también ofrecen asesoramiento nutricional, deportes y zona wellness. Además de los beneficiosos masajes y otros tratamientos, también recibirá información y consejos para el período posterior al ayuno.
Descubra nuestros hoteles de ayuno más destacados
FAQ -Ayuno corto
Riesgos del ayuno corto -¿Cuándo no debo ayunar?
- Diabetes
- Insuficiencia cardíaca
- Cáncer
- Enfermedades vasculares
- Enfermedades del hígado y de los riñones
- Gota
- Enfermedades del estómago
- Bajo peso corporal
- Trastornos alimenticios (incluso ya superados)
Las mujeres embarazadas y lactantes, los niños y adolescentes no deben ayunar.
¿Por qué el ayuno corto es tan bueno para la salud?