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Yoga: una disciplina para descubrir y adoptar

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Las disciplinas del yoga son numerosas y ofrecen diferentes beneficios, es difícil dar una definición general de yoga. El yoga se originó en la India hace ya miles de años, y toma su nombre del sánscrito que significa "tackle, unificar." Así que por lo tanto, podemos considerar claramente que el yoga es una disciplina para la unificación de cuerpo y mente que le permite al practicante lograr la armonía interior perfecta y lograr la paz espiritual. El yoga está bien considerado como una terapia de comportamiento, sin embargo, la práctica de yoga también y la resonancia de muchos efectos beneficiosos sobre la salud física.

Las disciplinas del yoga se basan en cuatro pilares:

  • El ejercicio físico, a través de las asanas que son todos los movimientos y posiciones realizadas con dominio del equilibrio y la respiración.
  • Respiración o pranayama, que permite el control de la respiración de inspiración a espiración a través de las retenciones llenos y vacíos
  • Meditación: pensamientos y ejercicios sensoriales
  • El estilo de vida: comida y actividades

El yoga es una actividad completa con muchos beneficios, tales como la tonificación profunda de los músculos, la mejora de la resistencia, mejora la circulación sanguínea, mejora la coordinación, gestión de las emociones, calmar, disminuir la ansiedad, confianza en sí mismo.

¿Qué esperas para empezar? Más detalles en: Guía de Yoga, Retiros de Yoga ó  Yoga en India.

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Su experta Clara Duran-Mestre

Estaré encantada de ayudarle personalmente: 911 23 85 55

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