Estudio sobre el efecto del yoga en las enfermedades crónicas

En las últimas décadas han aumentado enfermedades como el envejecimiento prematuro, las dolencias cardiovasculares, la esclerosis múltiple, la fibromialgia y el Alzheimer. Los investigadores han descubierto que el yoga, una terapia cuerpo-mente, puede utilizarse como medicina alternativa además de la medicación. El yoga combina ciertas posturas, técnicas de respiración, relajación y meditación que mejoran la salud mental y física del cuerpo.

Esta revisión resume las investigaciones que demuestran los beneficios para la salud de las prácticas tradicionales de yoga. Analiza qué indicadores biológicos y otros fiables sugieren que la práctica de asana, pranayama y meditación podría reducir o tratar una amplia gama de trastornos del estilo de vida. Es importante destacar que estos indicadores se utilizan también para evaluar la gravedad de los trastornos.

En muchos de los estudios, se ha demostrado que el yoga mejora la salud redox del organismo, cuyos desequilibrios causan muchas complicaciones de salud. Los efectos del yoga en las enfermedades neurodegenerativas han demostrado que revierte la pérdida de memoria y reduce la ansiedad, la depresión y el estrés, indicadores biológicos de la enfermedad.

Sin embargo, la mayoría de los estudios tienen varias limitaciones, por lo que se necesitan más investigaciones sobre el yoga para confirmar estos hallazgos.