Estudio sobre el efecto del yoga en las personas mayores

Investigadores de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón y del Centro de Yoga Julie Lawrence realizaron un estudio aleatorio de seis meses para determinar el efecto del yoga en la función cognitiva, la fatiga, el estado de ánimo y la calidad de vida de las personas mayores.

La muestra estaba formada por 135 voluntarios sanos de entre 65 y 85 años y se dividió en tres grupos que practicaron hatha yoga o caminaron o quedaron en lista de espera.

Al principio del estudio y al cabo de seis meses, se evaluaron diversos rendimientos cognitivos mediante el test de Stroop y el electroencefalograma cuantitativo; también se analizaron el SF-36, la escala del estado de ánimo (POMS), el MFI (Inventario Multidimensional de la Fatiga) y determinadas capacidades físicas.

No se observaron cambios en el rendimiento cognitivo. Sin embargo, los resultados mostraron que en el grupo de yoga mejoraron las capacidades físicas, así como una serie de aspectos relacionados con la calidad de vida, como el bienestar, la energía y la fatiga.