Yoga, trekking y cultura en el Himalaya

La combinación de meditación diaria, yoga, estiramientos, canto de mantras y trekking en la poderosa atmósfera del Himalaya ofrece un desafío físico gratificante y fortalece el espíritu. Las excursiones están abiertas para todos, desde principiantes hasta avanzados en yoga, y ofrecen la experiencia única de fortalecer cuerpo y alma.

En el espectacular paisaje del Himalaya, experimentará el senderismo como una forma de meditación: el ritmo de los pasos, como un mantra, lo lleva más alto hacia las cumbres y más profundo dentro de sí mismo. Con yoga y asanas, entrenará tanto el equilibrio y la flexibilidad como la fuerza y la resistencia. Explorará técnicas de respiración calmantes y energizantes en el aire fresco y limpio de la montaña, que lo llevarán más allá hacia la meditación. El canto comunal de mantras alrededor de una fogata es la conclusión perfecta de un día intenso.

Y todo esto en medio del hermoso entorno del Himalaya indio. Caminará por paisajes encantadores con pastizales verdes, bosques ancestrales, ríos salvajes, cañones profundos y picos cubiertos de nieve, lejos de la civilización.

Día 1: Salida de Alemania y llegada a Delhi. Noche en el hotel

Por lo general, llegará al Aeropuerto Internacional de Delhi en medio de la noche. Será recogido en el aeropuerto y trasladado al hotel (Comidas: -/-/-).

Día 2: Visita de Delhi

Después de una noche de descanso, explorará el Viejo y el Nuevo Delhi en rickshaw, a pie y en metro, centrándose en la exploración espiritual con visitas a templos y mezquitas. Noche en el hotel (Comidas: D/-/-).

Día 3: Viaje en tren o minibús a Rishikesh

Hoy viajará en tren y/o minibús primero al sagrado Haridwar y luego a Rishikesh, la capital mundial del yoga al pie del Himalaya. Se alojará en un ashram y disfrutará de su primera clase de yoga por la tarde. Noche en el ashram (Comidas: D/A/C).

Día 4: Día en Rishikesh

Un día para descansar, practicar yoga y explorar Rishikesh. Por la noche, participará en la ceremonia sagrada de luces Aarti en el Ganges. Noche en el ashram (Comidas: D/A/C).

Día 5:  Traslado a Ghat

Dejará Rishikesh y se adentrará más en el Himalaya hacia el pueblo montañoso de Ghat (210 km/8 horas). Noche en la posada (Comidas: D/A/C).

Día 6 al 11: 6 días de trekking de yoga

Después de un breve traslado en jeep al punto de inicio del trekking, comienza la aventura: Durante 6 días caminará por el mundo del Himalaya, pasando por pequeños pueblos de montaña y a lo largo de arroyos burbujeantes. Después de cruzar el paso de Kuari a 3800 m de altura, se abrirá ante usted un panorama montañoso único del alto Himalaya. Dependiendo de la temporada y las condiciones climáticas, la ruta de trekking puede variar. Al final del tour, tomará el transporte de regreso hacia Manali hasta Rudraprayag (115 km/7 horas), donde le espera una agradable habitación de hotel y una ducha. Noche en tienda de campaña (Comidas: D/A/C), el día 11 no incluye cena.

Día 12: Viaje de regreso a Rishikesh

Es maravilloso llegar de nuevo al ashram en Rishikesh por la tarde (160 km/5 horas). Noche en el ashram (Comidas: D/-/C).

Día 13: Día en Rishikesh

Disfrutará de un día en el ashram de Rishikesh. Noche en el ashram. (Comidas: D/A/C)

Día 14: Viaje en tren a Agra

A primera hora de la mañana, tomará el tren a Agra para admirar la vista del Taj Mahal al atardecer esa misma tarde. Noche en casa de familia. (Comidas: D/-/C)

Día 15: Visita al Taj Mahal y viaje de regreso a Delhi al aeropuerto

Al amanecer, visitará el Taj Mahal y luego, después de un desayuno tranquilo, viajará de regreso a Delhi al aeropuerto. Opcionalmente, se puede reservar una noche adicional en el hotel en Delhi. Será acompañado por el equipo al aeropuerto.

Con Sarah o Noor. Los experimentados instructores de yoga impartirán clases de yoga creativas y armoniosas dos veces al día, integrando todos los aspectos del yoga. Atenderán las necesidades de los participantes combinando asanas con pranayama, técnicas de relajación, meditación, canto de mantras y filosofía del yoga.

En todos nuestros trekkings contamos con al menos un guía de montaña local (dos en grupos de más de 6 participantes) que ha completado la formación de montañismo en India, y muchos de ellos también han participado en cursos avanzados. Están familiarizados con las rutas de trekking y conocen el terreno a la perfección. Los guías hablan inglés.

Además, hay un equipo local compuesto por un cocinero (si el grupo consta de solo dos participantes, el guía de montaña también asume las tareas del cocinero), ayudantes, arrieros con caballos o porteadores nepaleses, dependiendo del tipo de trekking.

Ashtanga, Hatha, Kundalini, Vinyasa, Yoga Nidra