Estudio sobre el efecto del yoga nidra en la salud mental

Este artículo analiza los beneficios terapéuticos del Yoga Nidra (YN) en el tratamiento de los trastornos mentales. Inspirado en la filosofía india y en las experiencias de sabios y yoguis, el YN se describe como un método sencillo pero eficaz para tratar diversos trastornos mentales. Se ha demostrado que la RY alivia los síntomas de la ansiedad, la ira, la depresión, el TEPT y otras anomalías psicofisiológicas.

La RY no sólo sirve como herramienta de intervención, sino que también favorece la relajación, la catarsis mental y una actitud positiva, al tiempo que mejora la concentración, la memoria y las capacidades cognitivas. Por lo tanto, la RY se utiliza cada vez más como terapia e intervención médica para mejorar el bienestar psicológico y la salud mental, potenciar las capacidades cognitivas y promover la conexión con uno mismo.