Una imagen artística de la cabeza de una mujer con un cielo nublado, que simboliza que la meditación tiene un efecto sobre la materia cerebral.

Estudio de la meditación y su efecto en la materia gris cerebral

Britta K. Hölzel et al.

noviembre 2010

Meditación, pranayama y más

El Hospital General de Massachusetts de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston, pudo demostrar en el curso de un estudio longitudinal que la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) engrosa la materia gris del cerebro.

Para ello,16 sujetos sanos se sometieron a un programa de meditación de ocho semanas. Se utilizaron imágenes de resonancia magnética para recoger datos antes y después de la terapia y compararlos con los de un grupo de control (n = 17).

La morfometría basada en vóxeles demostró cambios en la concentración de materia gris cerebral, en particular una densificación en el hipocampo izquierdo. Además, se observó un aumento de la concentración en el córtex cingulado posterior, la unión temporo-parietal y el cerebelo del grupo MBSR.

El estudio sugiere que el entrenamiento en atención plena MBSR está vinculado a los cambios en el cerebro. Por tanto, la meditación podría influir en los procesos de aprendizaje y memoria, la regulación de las emociones, la autorreferencialidad y la toma de perspectiva.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Funciones cerebrales
Institución: Hospital General de Massachusetts de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston, MA, EE.UU.
Título: Estudio de la meditación y su efecto en la materia gris cerebral
Breve descripción: El estudio demuestra que la meditación aumenta la materia gris, en especial en el hipocampo, zona ligada a emociones y aprendizaje.
Título original: Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
Enlace al estudio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/