Peter la Cour, Marian Petersen
abril 2015
Meditación, pranayama y más
El Rigshospitalet de Copenhague realizó un estudio clínico controlado para investigar los efectos de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) sobre el dolor crónico.
Para ello, se asignó aleatoriamente a 109 sujetos con dolor crónico inespecífico a un grupo de meditación de atención plena y a un grupo en lista de espera.
Se midieron el dolor, las funciones físicas y mentales, la aceptación del dolor y la calidad de vida relacionada con la salud mediante el SF36.
Se compararon los datos al inicio del estudio, al final del estudio después de dos años y medio y seis meses después del final del estudio, y se encontró una diferencia significativa en la escala SF36. Además, disminuyeron la ansiedad y la depresión, y aumentaron la calidad de vida mental, el control del dolor y la aceptación del dolor.
No hubo diferencias en los resultados inmediatamente después de finalizar el estudio y seis meses después. Así pues, la meditación de atención plena estandarizada, como la MBSR, demostró ser una terapia eficaz contra el dolor.
Meditación, pranayama y más
Aimee C Ruscio et al.
enero 2016
El estudio muestra que la meditación reduce significativamente las ansias de fumar y el consumo de cigarrillos. Es posible un apoyo eficaz.
Meditación, pranayama y más
Metabolismo / estómago / intestino
Ying Sun et al.
enero 2023
El estudio investiga cómo años de meditación influyen en la microbiota intestinal y tienen efectos positivos en la salud física y mental.
Meditación, pranayama y más
Shawn N Katterman et al.
abril 2014
El estudio demuestra que la meditación mindfulness reduce hambre emocional, pero los efectos sobre el peso no son conscientes.