Estudio sobre la eficacia de la técnica de meditación "The Work"
Eric Smernoff et al.
enero 2015
Meditación, pranayama y más
Inbal Mitnik y Shahar Lev-Ari investigaron "The Work ", una técnica de meditación desarrollada por Byron Katie en 1986, y sus efectos psicológicos.
El estudio piloto prospectivo consistió en un programa "The Work" de nueve días en el que participaron 58 personas no clínicas.
Antes y después de la técnica de meditación, los participantes rellenaron un cuestionario con diversos criterios relativos a su satisfacción vital, sensación de coherencia, bienestar general, autoestima y datos demográficos.
A lo largo del estudio, todos los valores examinados mejoraron significativamente tras el programa "The Work", lo que significa que la calidad de vida personal aumentó considerablemente. El estudio plantea la posibilidad de que el programa "The Work" tenga efectos positivos sobre la salud mental y el bienestar.
Sin embargo, se necesitan más investigaciones, sobre todo con grupos de control, para corroborar esta hipótesis.
La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo
- Indicaciones
- Salud general
- Institución
- Centro de Medicina Complementaria e Integrativa, Instituto de Oncología del Centro Médico Sourasky de Tel-Aviv, Facultad de Medicina Sackler, Tel-Aviv, Israel.
- Título
- Estudio sobre la eficacia de la técnica de meditación "El Trabajo"
- Breve descripción
- La meditación "The Work" aumenta el bienestar. 58 participantes experimentaron mejoras significativas en su calidad de vida.
- Título original
- The effects of "The Work" meditation (Byron Katie) on psychological symptoms and quality of life--a pilot clinical study
- Enlace al estudio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25497228/
Viajes relacionados con este tema de estudio
Esto también podría interesarle
Meditación, pranayama y más
Shawn N Katterman et al.
abril 2014
El estudio demuestra que la meditación mindfulness reduce hambre emocional, pero los efectos sobre el peso no son conscientes.
Meditación, pranayama y más
Prevención del Burn-out / Profilaxis
Salud mental
David J Kearney et al.
abril 2021
La meditación de bondad amorosa reduce emociones negativas y promueve el crecimiento personal en 42 veteranos con TEPT.
Prevención del Burn-out / Profilaxis
Willem Kuyken et al.
julio 2015
El estudio revela que tanto la MBCT como los antidepresivos previenen recaídas en la depresión con eficacia similar.