Estudio del efecto de la meditación en la flora intestinal sana

La investigación ya ha confirmado que la flora intestinal o microbiota intestinal puede influir en la salud a través del eje microbiota-intestino-cerebro. Con un entrenamiento mental como la meditación, podemos regular nuestra salud física y mental. En este estudio, los investigadores estudiaron cómo afectan los años de meditación profunda a la estructura de la microbiota intestinal y, por tanto, también a la salud física y mental.

Se examinaron muestras de heces de 56 monjes budistas tibetanos y de residentes vecinos en relación con la secuenciación del gen 16S rRNA. Los datos de la secuenciación constituyeron la base para aplicar el análisis discriminante lineal del tamaño del efecto (LEfSe) con el fin de identificar comunidades microbianas diferentes en el intestino de los dos grupos. Se utilizó la investigación filogenética de comunidades por reconstrucción de estados no observados (PICRUSt) para predecir la función de la microbiota fecal. Además, se analizaron los índices bioquímicos en plasma.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que la meditación budista tibetana tradicional a largo plazo puede tener un efecto positivo en la salud física y mental. También pudieron confirmar diferencias en la composición de la microbiota intestinal entre los monjes y los sujetos de control. El enriquecimiento de la microbiota en los monjes se asoció a un menor riesgo de ansiedad, depresión y enfermedades cardiovasculares y podría mejorar la función inmunitaria. Estos resultados sugieren que la meditación desempeña un papel positivo en las enfermedades psicosomáticas y el bienestar.