Una mujer en meditación mindfulness al amanecer

Estudio de la meditación mindfulness en la conducta alimentaria

Shawn N Katterman et al.

abril 2014

Meditación, pranayama y más

El Centro Médico de la Universidad Rush y la Universidad Bellarmine de Estados Unidos realizaron una revisión sistemática para examinar los efectos de la meditación mindfulness en los trastornos alimentarios y la pérdida de peso.

Los investigadores utilizaron el método PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) para analizar catorce estudios que abordaban temáticamente los atracones, la alimentación emocional y/o el cambio de peso.

Los resultados sugieren que la meditación mindfulness es un método eficaz para reducir las punzadas de hambre y la alimentación emocional. Los resultados relativos al efecto sobre el cambio de peso no fueron consistentes. Por lo tanto, no puede considerarse probada la influencia de la meditación en el peso.

Se necesitan más investigaciones para comparar la eficacia de la meditación mindfulness y determinar los efectos a largo plazo de la práctica.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Trastornos alimentarios, alimentación emocional, pérdida de peso
Institución: Departamento de Ciencias del Comportamiento, Centro Médico de la Universidad Rush, Chicago, IL, EE.UU.
Título: Estudio de la meditación mindfulness en la conducta alimentaria
Breve descripción: El estudio demuestra que la meditación mindfulness reduce hambre emocional, pero los efectos sobre el peso no son conscientes.
Título original: Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review
Enlace al estudio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/