Estudio de la sauna y el ejercicio en la función cardiovascular

El ejercicio regular y la sauna han demostrado tener efectos positivos sobre la función cardiovascular en grupos de pacientes clínicos. Sin embargo, faltan datos experimentales sobre las adaptaciones cardiovasculares al ejercicio regular combinado con baños de sauna en la población general. Por ello, Earric Lee et al. compararon los efectos del ejercicio y la sauna con los del ejercicio solo en un estudio multicéntrico, aleatorizado y controlado.

47 participantes, con una edad media de 49 años, bajos niveles de actividad física y al menos un factor de riesgo tradicional de enfermedad cardiovascular (ECV ), fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos. BS : ejercicio según las directrices y una sesión de sauna de 15 minutos después del ejercicio; B: ejercicio según las directrices; CON: grupo de control.

La duración del estudio fue de 8 semanas. Los criterios de valoración primarios fueron la presión arterial (PA) y el estado cardiorrespiratorio (CRF). Los criterios secundarios de valoración fueron la masa grasa, los niveles de colesterol total y la rigidez arterial.

Los resultados mostraron que B produjo una mayor mejora de la FRC y la masa grasa, pero ningún cambio significativo en la presión arterial en comparación con el grupo de control. La BS, por su parte, produjo una mejora de la FRC, una reducción de la presión arterial sistólica y una disminución de los niveles de colesterol total en comparación con la B.

El ejercicio regular mejora la aptitud cardiorrespiratoria y la composición corporal en adultos físicamente inactivos con factores de riesgo de ECV. En combinación con el ejercicio, la sauna mostró una potenciación significativa de los efectos positivos sobre el FRC, la presión arterial sistólica y los niveles de colesterol total. Futuros estudios deberán investigar la duración y frecuencia óptimas de la exposición a la sauna para aclarar la relación dosis-respuesta.