Factores de éxito para adelgazar con deporte
Adelgazar haciendo deporte y comiendo sano
Algunos estudios demuestran que sólo hacer deporte no es suficiente para lograr el éxito en la pérdida de peso a largo plazo. Una alimentación adecuada también juega un papel importante para que el metabolismo se estimule de nuevo. Cuando aumentamos el consumo de energía y calorías y se produce en el organismo el déficit calórico antes mencionado, el cuerpo recurre a sus reservas de grasa y se pierde peso. Sin embargo, a veces el cuerpo también se alimenta de la masa muscular, y a diferencia de la grasa, naturalmente queremos mantenerla. Porque a largo plazo, necesitamos los músculos para seguir quemando grasa. Por lo tanto, seguir una dieta adecuada con muchas proteínas es importante para mantener la masa muscular. Así que si quiere perder peso de forma saludable, una combinación de cambios en la dieta y más ejercicio es la solución ideal.
Adelgazar haciendo deporte con diversión
Todos tenemos ese amigo que hace que el ejercicio parezca fácil y que parece haber encontrado la diversión haciendo deporte cada día, para asombro de aquellos a los que no les gusta hacer ejercicio. ¡Sería tan fácil si pudiéramos perder peso y al mismo tiempo divertirnos! Pero puede serlo. Para encontrar el ejercicio adecuado que le ayude a perder peso, lo único que tiene que hacer es descubrir qué actividad le gusta, y hay muchas para elegir. ¡Conozca algunos de nuestros programas de deporte más solicitados y comience su viaje de pérdida de peso hoy mismo!
Vacaciones para adelgazar haciendo deporte en un hotel
Nuestros hoteles de pérdida de peso no sólo ofrecen grandes programas, sino también una variedad de actividades y rutinas de ejercicio para que usted pruebe. Cuando se quiere empezar una nueva rutina de ejercicios, lo más difícil suele ser elegir el deporte adecuado y seguirlo. Muchas personas optan por unas vacaciones para perder peso y descubrir nuevos entrenamientos y rutinas, recibiendo consejos y orientación de entrenadores profesionales. Una estancia en nuestros hoteles es también el punto de partida perfecto para hacer el cambio a una dieta más saludable. Junto con otras personas, le resultará más fácil iniciarse en el ejercicio y en la alimentación saludable complementaria, y al final de sus vacaciones a menudo seguirá recibiendo asesoramiento o incluso un plan de entrenamiento para llevarse a casa. Tanto si quiere mejorar sus habilidades como si simplemente quiere descubrir algo nuevo, tenemos el hotel adecuado para usted.
Descubra a continuación las numerosas opciones para organizar unas vacaciones para adelgazar y encuentre el paquete de viaje perfecto.
1.) Encontrar la forma más adecuada - ¿Qué deporte hacer para adelgazar?
Incluso cuando la motivación para perder peso está ahí, a menudo es difícil encontrar la inspiración adecuada para levantarse y empezar. Para los que necesitan una dosis extra de convicción, tal vez un entrenador personal o hacer ejercicio en gurpo puede ayudar.
Entrenador personal
Quizás una de las mejores formas para motivarse sea encontrar a alguien que le empuje a hacer ejercicio. Los entrenadores personales de nuestros hoteles han ayudado a muchos huéspedes a encontrar una rutina de ejercicios que les ha ayudado a perder peso. Los entrenadores personales no sólo le motivarán a subir de nivel cuando crea que ya no puede, sino que también adaptarán los planes de entrenamiento a sus objetivos personales, limitaciones y experiencias. Le ayudarán a mostrar sus logros y le demostrarán lo mucho que puede progresar si se lo propone.
Bootcamps: entrenamiento en grupo
En un Bootcamp se entrena junto a otras personas. Mientras que el entrenamiento personal a veces puede parecer un poco solitario, aquí tiene a su lado a otras personas que están en la misma situación y también tienen los mismos objetivos. Podrán motivarse mutuamente, hacer ejercicio juntos y apoyarse cuando se sientan desanimados. Los programas suelen ser extenuantes, pero prometen el éxito, en un entorno estricto, pero hermoso. Prepárese para alcanzar sus objetivos y cambie su actitud mental probando uno de nuestros Bootcamps.
2.) Encontrar el hotel adecuado
Hoteles donde hacer yoga
El yoga es una disciplina de cuerpo y mente que permite mejorar la conexión no sólo con el ser físico, sino también con el mental. Los profesionales hacen que el yoga parezca elegante y sencillo, pero requiere mucho control del cuerpo. Así que el yoga no sólo es una buena manera de quemar algunas calorías, sino que también sirve para trabajar la flexibilidad y la paz interior. Si tiene un estilo de vida que le agota, se siente acelerado y quiere combinar la relajación con la pérdida de peso, se puede beneficiar del yoga. Aprenda el yoga tradicional de la mano de profesores y maestros con gran experiencia y descubra el arte de la pérdida de peso Zen.
Hoteles de bienestar con cursos de fitness
¿Qué podría incentivarle más que un masaje después de un duro entrenamiento? Recupérese de las agujetas con un relajante masaje corporal completo o simplemente con un tratamiento de belleza. Muchos hoteles de bienestar ofrecen clases profesionales para todos los niveles de fitness. Descubra nuestros programas más destacados.
3.) Encontrar el curso de fitness adecuado
Pilates
El pilates consiste en controlar los movimientos y la respiración, de forma similar al yoga. Es ideal para la postura, la relajación, el control del cuerpo y, por supuesto, para quemar calorías. Nuestros hoteles ofrecen clases tanto de nivel avanzado como para principiantes. ¡Si quiere fortalecer el cuerpo y ser más flexible, le invitamos a descubir estos programas de pilates!
Aeróbic
El aeróbic es, sin duda, uno de los entrenamientos en grupo más emblemáticos y atemporales para perder peso y poner a funcionar el corazón. Tanto si quiere probar unos cuantos clásicos como si quiere probar un poco de aeróbic acuático de baja resistencia, hay algo para todos. Algunos hoteles ofrecen incluso clases especializadas de boxeo tailandés o de tenis, por si quiere probar algo nuevo.
Marcha nórdica y senderismo
Adelgazar haciendo ejercicio al aire libre
Si las clases en el interior no son para usted, ¿por qué no descubrir los hermosos alrededores con paseos guiados, excursiones de marcha nórdica o caminatas? Las rutas para principiantes son estupendas si está empezando o si necesita hacer ejercicio de baja resistencia. Si es aventurero o ya un experto, puede desafiarse a sí mismo con rutas un poco más difíciles. Los hoteles ofrecen guías para grupos con los que puede explorar los alrededores al más mínimo detalle.
Nadar
Adelgazar con deportes acuáticos
Esta actividad clásica de las vacaciones es una forma fantástica de perder peso, ya que la natación alivia las articulaciones de cualquier presión extra. Es perfecto para quienes buscan un deporte de bajo impacto que sea suave para las rodillas y el cuerpo. Muchos hoteles también ofrecen aeróbic en el agua.
4.) Encontrar el destino adecuado en unas vacaciones para adelgazar haciendo deporte
Ya sea en España, en otros países europeos o en Asia, le ofrecemos una amplia selección de destinos para unas exitosas vacaciones de adelgazamiento.
