SpaDreams Montenegro

COMFORT

¡Elimine el estrés y mejore su estilo de vida!

• Desayuno bio casero
• Agua y té todo el día
• 4x yoga (Hatha y Vinyasa, 90' cada uno)
• 4x meditación (15' cada uno)
• 1x senderismo y natación (medio día)
• 1x acción de limpieza (concienciación de la comunidad local)
• 1x curso de nutrición
• 1x taller de atención plena, 1x taller de reducción de estrés
• Uso de Wi-Fi

Idioma de las clases: inglés. Noches extras reservadas con antelación.

Ejemplo de programa diario

Día 1: Check-In, bienvenida, alojamiento, taller de atención plena
Día 2: Yoga matutino, desayuno, acción de limpieza, tiempo libre, noche de relajación (libros, vino, etc.)
Día 3: Yoga matutino al aire libre, desayuno, tiempo libre, taller de reducción de estrés con cocina en grupo, noche de relajación con té de hierbas locales y artesanía
Día 4: Yoga matutino, desayuno, natación/senderismo, tiempo libre, noche de concierto en vivo con músicos locales (música rock y jazz evergreen acústica)
Día 5: Desayuno, yoga al aire libre, excursión opcional, noche de relajación
Día 6: Check-Out, salida

La atención plena es un verdadero lujo en la sociedad de consumo actual, y nosotros, especialmente las mujeres, a menudo tendemos a olvidarnos de nosotros mismos y de nuestras necesidades. ¡Este retiro está diseñado para cambiar esa perspectiva para siempre! Aquí, usted se embarcará en un viaje de autocuidado consciente con amor propio, presencia y sabiduría. Con talleres de atención plena para más resiliencia y paz interior. Con los talleres "Amanecer Plateado" y su viaje transformador hacia el auto-descubrimiento. Con yoga como refugio integral para el cuerpo, el alma y el espíritu. ¡Y mucho más!

Fechas: 01/05/2024 - 06/05/2024 / 18/07/2024 - 23/07/2024 / 26/09/2024 - 01/10/2024

• Pensión completa (desayuno bio casero, almuerzo y cena, además de snacks)
• Agua y té disponibles todo el día
• 4x yoga/meditación/pranayama (60-90' cada uno, adecuado para principiantes y avanzados)
• 3x taller de poesía y técnica vocal
• 3x conferencia (gestión del tiempo, sostenibilidad, nutrición)
• 1x taller de atención plena
• 1x observación de estrellas
• 1x caminata descalzo por el Sendero del Corazón
• 1x masaje en grupo
• Uso de Wi-Fi

Idioma de las clases: Inglés. Noches extras bajo petición.

Itinerario del programa

Día 1: ¡Bienvenido!

14:00 - 16:00 h Llegada
17:00 h Reunión de bienvenida con los anfitriones
19:30 h Cena y presentación sobre la nutrición del retiro por un nutricionista

Día 2: Ser consciente

07:30 h Café/té y frutas
08:15 h Yoga
09:30 h Desayuno
11:30 h Taller de atención plena
14:30 h Almuerzo
17:00 h Caminata por el Sendero del Corazón
18:30 h Cena
21:00 h Observación de estrellas

Día 3: Encuentro consigo mismo

08:30 h Desayuno
10:30 h Taller de poesía (Amanecer Plateado)
14:30 h Almuerzo
17:00 h Yoga Pranayama
19:00 h Cena
20:00 h Cata de té

Día 4: Gritar en voz alta

08:30 h Desayuno
10:30 h Taller de poesía y voz (Amanecer Plateado)
14:30 h Almuerzo
17:00 h Masajes en grupo
18:30 h Cena
19:30 h Yoga Nidra y tiempo de silencio

Día 5: Abrazar y aceptar

07:30 h Café/té y frutas
08:15 h Yoga
09:30 h Desayuno
14:30 h Almuerzo
17:00 h Poesía y técnica vocal
19:00 h Cena
Tiempo comunitario, vida sostenible y técnicas de gestión del tiempo

Día 6: Agradecerse a sí mismo

08:30 h Desayuno
Impresiones
Salida

Cambios sujetos a disponibilidad. Mínimo de participantes: 6 personas. Si no se alcanza el número mínimo de participantes, el organizador se reserva el derecho de cancelar el viaje hasta 30 días antes.