Marma
Origen y significado histórico de Marma
El conocimiento de los puntos marma procede del milenario arte curativo indio del Ayurveda. Originalmente, no sólo se utilizaban con fines terapéuticos, sino también en el arte marcial del sur de la India, el Kalaripayattu, donde los luchadores aprendían a golpear o proteger específicamente los puntos marma, ya que la presión sobre estos puntos puede tener efectos poderosos. Esta doble aplicación subraya la importancia fisiológica y energética de los marmas.
Puntos marma importantes y su ubicación
Puntos marma conocidos y utilizados con frecuencia
¿Qué papel tienen los puntos marma en el Ayurveda?
Los puntos marma son el centro de muchos tratamientos ayurvédicos. La estimulación dirigida -generalmente mediante masajes, acupresión, ejercicios especiales de yoga o técnicas de respiración (pranayama)- puede liberar bloqueos, restablecer el flujo de energía (prana) y aumentar así el bienestar. Un método especialmente eficaz es el masaje de los puntos vitales, que activa y armoniza los centros energéticos con una presión dirigida a los marmas. Es importante que el tratamiento lo realice un especialista, ya que una presión incorrecta puede causar lesiones.
Efectos neurofisiológicos en el cuerpo humano
Los científicos creen que los puntos marma están conectados con los órganos internos, los músculos y el sistema nervioso autónomo a través de finas vías nerviosas y zonas reflejas. La presión ejercida desencadena impulsos nerviosos que activan el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la relajación, regula el ritmo cardíaco y la tensión arterial y puede aliviar el dolor.
El masaje de puntos vitales utiliza estas conexiones de forma selectiva para provocar una relajación profunda y aliviar el dolor mediante una estimulación suave. La terapia de los marmas combina conceptos energéticos con procesos neurofisiológicos verificables.
Usos y aplicaciones
La terapia Marma se utiliza en una gran variedad de problemas de salud:
- Dolores crónicos de espalda y articulaciones
- Trastornos digestivos (por ejemplo, síndrome del intestino irritable, hinchazón)
- Dolores de cabeza y migrañas
- Trastornos del sueño e inquietud interior
- Molestias psicosomáticas relacionadas con el estrés (nerviosismo, agotamiento)
Además, el masaje marma regular puede mejorar el bienestar general, aumentar la vitalidad (ojas) y tener un efecto rejuvenecedor y antienvejecimiento al estimular la regeneración celular y el metabolismo. El masaje en puntos vitales es una técnica de eficacia probada para potenciar estos efectos positivos de forma selectiva y armonizar cuerpo y mente.
El masaje marma utiliza aceites ayurvédicos especialmente adaptados al tipo de dosha, que favorecen el flujo de energía y nutren la piel. El masaje se realiza con una suave presión sobre los puntos marma, normalmente con ropa cómoda o con la parte superior del cuerpo al descubierto, por lo que las zonas íntimas permanecen protegidas. La combinación de aceites individuales y el masaje selectivo de los puntos vitales armoniza el cuerpo, la mente y la energía.
Contraindicaciones y usos no recomendados
La terapia Marma no debe utilizarse o sólo debe utilizarse con gran precaución en caso de:
- Infecciones agudas y fiebre
- Ciertas etapas del embarazo (especialmente el primer trimestre)
- Enfermedades mentales graves
- Enfermedades cardiovasculares y trombosis
- Heridas abiertas o enfermedades cutáneas en los lugares de tratamiento
En estos casos, es esencial consultar a un terapeuta ayurvédico cualificado o a un médico.
Conclusión
Lo esencial sobre el marma
- 1. Los marmas son 108 puntos energéticos vitales del cuerpo que concentran la energía vital (prana).
- 2. Los puntos vitales están situados en las interfaces de distintos tipos de tejidos (músculos, huesos, tendones, nervios).
- 3. La estimulación selectiva de los marmas (masaje, acupresión, yoga, ejercicios respiratorios) activa el flujo de energía y libera los bloqueos.
- 4. El masaje de los puntos vitales es un componente central de la terapia Marma y favorece el equilibrio energético.
- 5. La terapia Marma tiene un efecto analgésico y relajante y favorece el bienestar integral del cuerpo y la mente.
- 6. Los aceites marma especiales se seleccionan individualmente según el dosha y potencian el efecto.
- 7. Su uso requiere la opinión de expertos para evitar efectos secundarios.
- 8. Un tratamiento regular puede tener un efecto preventivo y favorecer los efectos antienvejecimiento.
- 9. Deben tenerse en cuenta las contraindicaciones (por ejemplo, embarazo, infecciones).
FAQ - Preguntas frecuentes sobre Marma
Los marma son los 108 puntos energéticos vitales del cuerpo donde se concentra la energía vital. Son puntos de partida para el masaje y la terapia.
El terapeuta estimula los puntos marma individuales con una suave presión para activar el flujo de energía y liberar tensiones.
Los aceites Marma son aceites de hierbas especialmente formulados que se adaptan al tipo de dosha y favorecen el efecto del masaje.
Es posible realizar un ligero automasaje en los puntos accesibles, pero para aplicaciones terapéuticas más profundas se recomienda un tratamiento profesional.
Los precios varían, en Europa suelen costar entre 60 y 120 € por sesión (60-90 minutos). En la India suelen ser más baratos.
Fuentes
- https://www.belvita.it/wellness-lexikon/marma-massage
- https://www.wisdomlib.org/de/concept/marma
- https://blog-ayurveda.de/2019/09/09/marmatherapie/
- Sharma, R.K.. & Dash, B. (2002): Caraka Samhita, Chaukhamba Sanskrit Series.
- Zarrilli, P. (1992): The Bodymind Experience in South Indian Martial Arts.
- Frawley, D. (2005): Ayurveda and Marma Therapy.
- Birla, K. (2019): Marma Science and Principles of Marma Therapy.