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    Tres personas mayores meditan juntas para mejorar su salud mental

    Estudio: meditación de amor bondadoso en estrés postraumático

    David J Kearney et al.

    abril 2021

    Meditación, pranayama y más

    Prevención del Burn-out / Profilaxis

    Salud mental

    La Facultad de Medicina de la Universidad de Washington realizó un estudio para comprobar los efectos de la meditación de bondad amorosa, también conocida como metta bhavana, en veteranos con trastorno de estrés postraumático (TEPT).

    Para ello, 42 veteranos con TEPT se sometieron a 12 semanas de terapia de meditación de bondad amorosa y fueron evaluados al inicio, después del tratamiento y tres meses después de la finalización del estudio utilizando la teoría de ampliar y construir.

    Los resultados mostraron que las emociones desagradables disminuían con el tiempo y las agradables aumentaban en cierta medida. Tres meses después de finalizar el tratamiento, los sujetos mostraron mejoras en el trato con su entorno, el crecimiento personal, los objetivos vitales, la autoaceptación y la descentración.

    El estudio piloto abierto muestra que los sentimientos positivos aumentaron y los recursos personales de los veteranos mejoraron como resultado de la meditación de bondad amorosa.

    Se necesita más investigación sobre la meditación de bondad amorosa como tratamiento para el TEPT.

    La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

    Indicaciones
    Trastorno de estrés postraumático
    Institución
    Departamento de Medicina, Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, Washington, EE.UU.
    Título
    Estudio: meditación de amor bondadoso en estrés postraumático
    Breve descripción
    La meditación de bondad amorosa reduce emociones negativas y promueve el crecimiento personal en 42 veteranos con TEPT.
    Título original
    Loving-Kindness Meditation vs Cognitive Processing Therapy for Posttraumatic Stress Disorder Among Veterans: A Randomized Clinical Trial
    Enlace al estudio
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33861329/

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