Se rompe un cigarrillo humeante para simbolizar la meditación para dejar de fumar

Estudio sobre el efecto de la meditación para dejar de fumar

Aimee C Ruscio et al.

enero 2016

Meditación, pranayama y más

Andrew J. Waters y tres colaboradores investigaron la práctica de la meditación como medio para dejar de fumar en un estudio piloto aleatorizado y controlado.

La muestra del estudio EMA (evaluación ecológica momentánea) consistió en44 fumadores adultos que se dividieron aleatoriamente en un grupo de mindfulness (n = 24) y un grupo de control (n = 20).

Los sujetos fumaron a voluntad, completaron 20 minutos del programa de entrenamiento respectivo cada día e informaron sobre el uso de un PDA (asistente digital personal) inmediatamente después del entrenamiento durante un periodo de dos semanas. Además, realizaron evaluaciones en momentos aleatorios, hasta cuatro veces al día.

Los resultados mostraron que la necesidad de fumar y el número de cigarrillos fumados al día disminuyeron significativamente en el grupo de mindfulness en comparación con el grupo de control.

Basándose en las autoevaluaciones, el estudio sugiere la eficacia de la meditación como método para dejar de fumar, lo que significa que esta práctica podría desempeñar un papel de apoyo.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Dejar de fumar
Institución: Departamento de Psicología Médica y Clínica, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD, EE.UU.
Título: Estudio sobre el efecto de la meditación para dejar de fumar
Breve descripción: El estudio muestra que la meditación reduce significativamente las ansias de fumar y el consumo de cigarrillos. Es posible un apoyo eficaz.
Título original: Effect of Brief Mindfulness Practice on Self-Reported Affect, Craving, and Smoking: A Pilot Randomised Controlled Trial Using Ecological Momentary Assessment
Enlace al estudio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25863520/