Mujer haciendo yoga en las rocas con vistas al mar

Estudio sobre el apoyo del yoga a la pérdida de peso

Jessica L Unick et al.

abril 2023

Sobrepeso / Obesidad

El estudio investigó los efectos del yoga sobre los errores dietéticos y los factores desencadenantes relacionados en mujeres con sobrepeso/obesidad que seguían un tratamiento de adelgazamiento.

Las participantes fueron asignadas aleatoriamente a una intervención de yoga de 12 semanas o a un grupo de control con el mismo contacto.

Se utilizaron encuestas con teléfonos inteligentes para evaluar el mal comportamiento y los factores desencadenantes durante un período de 10 días al inicio del estudio, después de 12 semanas y después de 24 semanas.

Los resultados mostraron que el grupo de yoga tenía menos conductas inadecuadas, como comer más allá de la saciedad y dificultad para dejar de comer, en comparación con el grupo de control después de 24 semanas. Además, el grupo de yoga comía con menos frecuencia en respuesta al estrés o para sentirse mejor y declaraba niveles más bajos de estrés y ansiedad y un estado emocional más positivo.

Los resultados sugieren que el yoga puede ayudar a las mujeres con sobrepeso/obesidad a perder peso, reducir los atracones y mejorar su estado emocional tras el tratamiento, lo que indica su potencial como componente de las intervenciones para perder peso.

La información más importante sobre el estudio en un solo vistazo

Indicaciones: Obesidad
Institución: Weight Control and Diabetes Research Centre, The Miriam Hospital, Providence Rhode Island, EE.UU.
Título: Estudio sobre el apoyo del yoga a la pérdida de peso
Breve descripción: Estudio: 12 semanas de yoga reducen trastornos alimentarios, estrés y ansiedad en mujeres con sobrepeso.
Título original: A randomized trial examining the effect of yoga on dietary lapses and lapse triggers following behavioral weight loss treatment
Enlace al estudio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37810521/