Estudio sobre el apoyo del yoga a la pérdida de peso

El estudio investigó los efectos del yoga sobre los errores dietéticos y los factores desencadenantes relacionados en mujeres con sobrepeso/obesidad que seguían un tratamiento de adelgazamiento.

Las participantes fueron asignadas aleatoriamente a una intervención de yoga de 12 semanas o a un grupo de control con el mismo contacto.

Se utilizaron encuestas con teléfonos inteligentes para evaluar el mal comportamiento y los factores desencadenantes durante un período de 10 días al inicio del estudio, después de 12 semanas y después de 24 semanas.

Los resultados mostraron que el grupo de yoga tenía menos conductas inadecuadas, como comer más allá de la saciedad y dificultad para dejar de comer, en comparación con el grupo de control después de 24 semanas. Además, el grupo de yoga comía con menos frecuencia en respuesta al estrés o para sentirse mejor y declaraba niveles más bajos de estrés y ansiedad y un estado emocional más positivo.

Los resultados sugieren que el yoga puede ayudar a las mujeres con sobrepeso/obesidad a perder peso, reducir los atracones y mejorar su estado emocional tras el tratamiento, lo que indica su potencial como componente de las intervenciones para perder peso.