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PILATES
¿Qué es?
Pilates es un entrenamiento completo (reformer) del cuerpo estructurado de forma sistemática, que se basa en el fortalecimiento de los músculos profundos y apunta especialmente al centro del cuerpo. Los ejercicios en el suelo diseñados especialmente y una técnica de respiración consciente, convierte el método Pilates en un entrenamiento dirigido a los músculos del centro del cuerpo, la llamada Powerhouse.
La ejecución precisa de movimientos fluidos que contribuyen a un mejor conocimiento del cuerpo en el sentido de una postura erguida y una musculatura sana. A diferencia de otros deportes, los músculos trabajados se estiran al mismo tiempo que se fortalecen, por lo que los músculos tensos y delgados son el objetivo en lugar de una figura exageradamente musculada. Pilates es especialmente recomendado para la prevención y la lucha contra los problemas de espalda, ya que fortalece los músculos del torso y con ello se protege la columna vertebral. Los músculos interiores se fortalecen y alivian los músculos superficiales, que a menudo tienden a estar en tensión debido al sobreesfuerzo.
Aunque la musculatura interior está permanentemente en tensión, el Pilates contribuye también a la relajación mental. La ejecución controlada de los movimientos y la inserción deliberada de la técnica de respiración permiten la armonía de la constitución física y mental. Practicarlo es muy sencillo, solo hay que dedicarle un poco de tiempo en casa para llegar a nuestras metas...(ver más)
¿Quién lo inventó?
¿Para qué es bueno?
POWERHOUSE Y LA RESPIRACIÓN PILATES
PRINCIPIOS DEL PILATES
EJERCICIOS DE PILATES
