El camello – Armonizando su día a día


¿Sientes dolor de espalda y no sabes exactamente qué debes hacer al respecto?

Consigue armonía y satisfacción en tu vida y olvida pronto tus problemas de espalda.

Para ello, como siempre, lee nuestras instrucciones sobre la postura del camello.

Posición del camello en YogaIncluso los médicos aconsejan el yoga en dolencias de la espalda, ya que se liberan las tensiones y bloqueos.

  1. Arrodíllate en el suelo y sobre los dedos del pie. Asegúrate de que tus piernas están abiertas aproximadamente igual que la cadera.
  2. Estira la columna vertebral a través de la exhalación y relaja los isquiotibiales con el fin de obtener un mejor equilibrio.
  3. Con la siguiente respiración dobla lentamente la espalda hacia atrás y pon tus manos sobre los talones.
  4. Inclina la cabeza hacia atrás con la mirada hacia arriba.
  5. Persevera en la posición y respira alrededor de 10 veces y exhala lentamente y en silencio manteniendo la posición.

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