{"id":76,"date":"2015-08-05T11:00:13","date_gmt":"2015-08-05T09:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/?p=76"},"modified":"2019-10-16T17:18:23","modified_gmt":"2019-10-16T15:18:23","slug":"informe-de-experiencias-adelgazar-y-volver-a-verse-bien-con-la-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/informe-de-experiencias-adelgazar-y-volver-a-verse-bien-con-la-ayurveda\/","title":{"rendered":"Informe de experiencias: Adelgazar y volver a verse bien con el Ayurveda"},"content":{"rendered":"<p>Cuando <strong>durante la menopausia not\u00e9<\/strong> (algo que nunca cre\u00eda cada vez que mis amigas me lo contaban), <strong>como cambiaba todo mi cuerpo<\/strong>, como se desmejoraban mi piel y mi pelo, empec\u00e9 a interesarme por el&nbsp;<em>\u201c<\/em><a href=\"https:\/\/www.spadreams.es\/ayurveda-tradicional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Ayurveda<\/em><\/a><em>\u201d, <\/em>me compr\u00e9 algunos libros, le\u00ed art\u00edculos relacionados en internet y <strong>cambi\u00e9 mi alimentaci\u00f3n y forma de vida.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/08\/ayurveda.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-80 size-medium\" src=\"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/08\/ayurveda-300x200.jpg\" alt=\"SpaDreams-ayurveda\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/08\/ayurveda-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/08\/ayurveda-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/08\/ayurveda.jpg 657w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Y as\u00ed empec\u00e9 a ser consciente de las cosas m\u00e1s importantes, lo primero fue reemplazar mis comidas poco a poco. Lo principal para iniciarme fue:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ghee&nbsp;<\/strong>(mantequilla purificada) para cocinar, en lugar de aceite, margarina o mantequilla, que ayuda a la eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo<\/li>\n<li>T\u00e9, por ejemplo&nbsp;<strong>Yogi-T\u00e9<\/strong>(con las tipicas especias e hierbas), en vez del caf\u00e9, anima con su fant\u00e1stico aroma, y proporciona energ\u00eda al cuerpo<\/li>\n<li><strong>Az\u00facar de ca\u00f1a <\/strong>(para sustituir a la refinada) que no se almacena en el cuerpo, y es completamente vegetal<\/li>\n<li><strong>Especias t\u00edpicas ayurv\u00e9dicas<\/strong>, como la canela, el gengibre, cardamomo, cilantro, ect\u2026 que ayudan a limpiar el cuerpo<\/li>\n<li><strong>Harina de arroz y garbanzos<\/strong> en vez de harina refinada (de trigo) que es m\u00e1s sabrosa y digestiva<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de <strong>fruta y verdura fresca.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Naturalmente tambi\u00e9n son <strong>necesarios un libro de cocina Ayurveda y algunos productos de cuidado personal<\/strong> para la limpieza diaria ayurv\u00e9dica, como por ejemplo; pasta de dientes, aceite para la nariz, aceite de masajes para el cuerpo, productos de cuidado facial y capilar, un raspador de lengua y aceite de s\u00e9samo para la limpieza diara de o\u00eddos (de esta forma se pueden desechar toxinas a trav\u00e9s de la boca, al mover durante 5 min una cucharada de aceite sin tragarla, y escupi\u00e9ndola despu\u00e9s)<\/p>\n<p>Los productos antes nombrados se pueden comprar en i<strong>nternet o en tiendas de importaci\u00f3n de India<\/strong> (Aunque hay que tener cuidado y prestar atenci\u00f3n. Hay muchos proveedores que no tienen productos ayurv\u00e9dicos) una marca aconsejable es Amla.<\/p>\n<p>De esta forma empec\u00e9 a <strong>cambiar mi alimentaci\u00f3n y cuidado personal<\/strong>. Mi nueva rutina diaria en cuanto a esto se refiere es:<\/p>\n<p><strong>Ma\u00f1anas: \u00a1IMPORTANTE!&nbsp;<\/strong>Me bebo un vaso de agua templada con una cucharadita de jengibre y el zumo de medio lim\u00f3n a sorbitos, de esta manera el cuerpo empieza el d\u00eda con una depuraci\u00f3n extrema. Despu\u00e9s me preparo un t\u00e9. Antes de la ducha me hago un masaje con aceite ayurv\u00e9dico, para el pelo y la cara uso un aceite especial que dejo actuar 15 minutos. Durante ese tiempo me pongo una cucharadita de aceite de s\u00e9samo en la boca que escupo antes de entrar en la ducha; despu\u00e9s de la ducha pongo aceite en la piel, me lavo los dientes, me limpio la nariz, elimino impurezas con el raspador de lengua, me pongo aceite en la nariz y crema facial.<\/p>\n<p><strong>Para desayunar:<\/strong>&nbsp;Fruta cortada en trozos peque\u00f1os, almendras, jengibre rallado, leche canela, cardamomo, 2 higos cortados, 3 d\u00e1tiles tambi\u00e9n en trocitos, y algunas pasas.<\/p>\n<p><strong>Al medio d\u00eda:<\/strong>&nbsp;Siempre despu\u00e9s de comer me tomo un t\u00e9 y agua caliente con jengibre y lim\u00f3n. Para comer, por ejemplo, crema de patata y remolacha con Mantis (Panecillos planos de harina de garbanzos); o curry de pescado o de pollo, o verdura empanada y frita con salsa picante do yogur, etc&#8230;<\/p>\n<p><strong>Cena:<\/strong>&nbsp;Casi siempre alguna cosita peque\u00f1a, como: Mantis con Raita\u2019s (salsa de yogur con pepino, guisanes amarilllos, etc&#8230;) T\u00e9 e \u00a1IMPORTANTE! agua templada con una cucharadita de jengibre y el zumo de medio lim\u00f3n, y muchas otras cosas, hay miles de recetas muy ricas&#8230;<\/p>\n<p>Antes de dormir me lavo los dientes, me limpio la nariz y la lengua, y despu\u00e9s de la ducha me pongo aceite en la piel.<strong> \u00a1\u00a1Nada de ver la tele antes de dormir!!&nbsp;<\/strong>(Ayuda mucho al bienestar general)<\/p>\n<p>Todo esto parece que <strong>se lleva mucho tiempo<\/strong>. Aunque es s\u00f3lo el principio. Debo decir que despu\u00e9s de un tiempo ya me he acostumbrado y no quiero dejar ninguno de estos &#8220;rituales&#8221;. Me sienta muy bien, me siento m\u00e1s ligera, flexible, m\u00e1s \u00e1gil, guapa y relajada. <strong>Vuelvo a sentirme atractiva<\/strong>. En una semana s\u00f3la semana de ayurveda ya pod\u00eda apreciar las mejoras. La piel de mis muslos, por ejemplo, est\u00e1 mucho m\u00e1s tersa y no se aprecia celulitis al apretarla. En el rostro, bueno, no puedo ser m\u00e1s joven. Las arrugas siguen ah\u00ed, por supuesto, pero <strong>tengo mejor tono y la piel m\u00e1s suave<\/strong>, y<strong> se necesitan apenas 2-4 horas a la semana<\/strong>.<\/p>\n<p>Practico ayurveda de <strong>forma intensiva desde hace 6 meses<\/strong>, pesaba 75 kilos midiendo 1,72m; ahora peso 64, algo que mantengo gracias a mi alimentaci\u00f3n y <strong>con ayuda de mis rituales<\/strong> (Por ejemplo, agua caliente con lim\u00f3n y jengibre). Adem\u00e1s quisiera a\u00f1adir que los <strong>paseos diarios y la tranquilidad antes de ir a dormir<\/strong> (leer en la cama es una alternativa) tienen una gran importacia en el&nbsp;ayurveda.<\/p>\n<p>No tengo que renunciar a nada.<strong> La cocina ayurv\u00e9dica es deliciosa<\/strong>, algo que me motiva, ya que en general me gusta cocinar y siempre deseo probar cosas nuevas. De vez en cuando me concedo <strong>una copa de vino en la comida<\/strong>. Al principio echaba de menos el caf\u00e9 para despertarme.<\/p>\n<p>Y para terminar\u2026 en agosto har\u00e9 mi primera<strong>&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.spadreams.es\/ayurveda-sri-lanka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Cura Ayurveda en Sri Lanka<\/strong><\/a>, algo de lo que me algro y tengo muchas ganas de hacer. De verdad s\u00f3lo puedo recomendar al menos probar este m\u00e9todo maravilloso. No hace falta pasar hambre, adelgazar con salud se disfruta&#8230; No hace falta &#8220;Aguantar&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div><span> Curioso? Entonces descubra nuestras ofertas coincidentes:<\/span><\/div>\n<div class=\"fitOffers\"><div class=\"fitOfferWrapper\"><div class=\"fitOfferUpper\"><a href=\"https:\/\/spadreams.es\/hotel\/luna-y-sol-ayurveda-hotel-malaga-almayate-alto-costa-del-sol-62A\/#t=112_113_114_115_117_161\"><img src=\"https:\/\/img.fitreisen.group\/eyJidWNrZXQiOiJmaXRyZWlzZW4tY2RuLWltYWdlcyIsImtleSI6IjI0NzQ2NUE0RkY3MkZFRDdDNTBBODRFODNFMTNCQkYzIiwiZWRpdHMiOnsicmVzaXplIjp7IndpZHRoIjo0MzUsImhlaWdodCI6MjkwLCJmaXQiOiJjb3ZlciIsInBvc2l0aW9uIjoiYXR0ZW50aW9uIn19fQ==?signature=a857a273d5031d36eabd3c86d16a4ec18693bb17c34408edb5e15ad0e15ac726\"><\/a><div class=\"offerContent\"><div class=\"row\"><div class=\"col\"><span class=\"offerHl\">Luna y Sol Ayurveda Hotel<\/span><\/div><\/div><div class=\"row lowHeight\"><div class=\"col lowHeight\"><span class=\"offerLoc\">Espa&ntilde;a &#8211; Costa del Sol &#8211; Malaga - Almayate Alto<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"firstOffer\"><div class=\"firstOfferContent\"><div class=\"fiOfName\"><span>Ayurveda Rasayana - 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House of Silence<\/span><\/div><\/div><div class=\"row lowHeight\"><div class=\"col lowHeight\"><span class=\"offerLoc\">Espa&ntilde;a &#8211; Mallorca &#8211; Montu&iuml;ri \/ Sa R&agrave;pita<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"firstOffer\"><div class=\"firstOfferContent\"><div class=\"fiOfName\"><span>Tratamiento Shamana tradicional<\/span><\/div><div class=\"fiOfInf\"><span>6 noches, Habitaci&oacute;n individual, Pensi&oacute;n completa<\/span><\/div><\/div><div class=\"\"><a class=\"ofBtnRight firstOfferBtn\" href=\"https:\/\/spadreams.es\/hotel\/ayurveda-mallorca-house-of-silence-montuiri-sa-rapita-mallorca-I20\/#t=112_113_114_115_117_161&amp;p=I20P2NN\">desde 3000\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando durante la menopausia not\u00e9 (algo que nunca cre\u00eda cada vez que mis amigas me lo contaban), como cambiaba todo mi cuerpo, como se desmejoraban mi piel y mi pelo, empec\u00e9 a interesarme por el&nbsp;\u201cAyurveda\u201d, me compr\u00e9 algunos libros, le\u00ed art\u00edculos relacionados en internet y cambi\u00e9 mi alimentaci\u00f3n y forma de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":1099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[25,27,31,33,38,50,51,118],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - 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