{"id":1980,"date":"2022-07-07T13:56:32","date_gmt":"2022-07-07T11:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/?p=1980"},"modified":"2022-07-07T13:59:16","modified_gmt":"2022-07-07T11:59:16","slug":"ayurveda-para-la-fibromialgia-7-consejos-para-tratar-la-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/ayurveda-para-la-fibromialgia-7-consejos-para-tratar-la-fibromialgia\/","title":{"rendered":"Ayurveda para la fibromialgia – 7 consejos para tratar la fibromialgia"},"content":{"rendered":"\n
Ayurveda para la fibromialgia <\/h2>\n\n\n\n
La fibromialgia es una enfermedad real que demuestra c\u00f3mo el estr\u00e9s psicol\u00f3gico puede afectar directamente a nuestra percepci\u00f3n del dolor. Este s\u00edndrome sigue siendo un misterio para la medicina. Lo que s\u00ed es cierto es que factores de origen principalmente psicol\u00f3gico y social provocan una mayor sensibilidad al dolor en el paciente.<\/p>\n\n\n\n
Si desea utilizar el Ayurveda para combatir la fibromialgia, puede esperar un verdadero programa de cuidados para el cuerpo y la mente. Durante un tratamiento ayurv\u00e9dico para la fibromialgia, se examinan los factores que influyen de manera profesional. Se les trata con una terapia conductual adecuada, ejercicios de relajaci\u00f3n y m\u00e9todos naturales de alivio del dolor. Se trata de un aut\u00e9ntico programa de bienestar, cuyos detalles se exponen a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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La fibromialgia seg\u00fan el Ayurveda: un enfoque terap\u00e9utico alternativo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La fibromialgia se caracteriza generalmente por un dolor persistente en los m\u00fasculos y las articulaciones y una sensaci\u00f3n cr\u00f3nica de fatiga y agotamiento. Se acompa\u00f1a de trastornos recurrentes del sue\u00f1o, que pueden estar totalmente relacionados con el dolor. Pero tambi\u00e9n trastornos como la rigidez matutina, problemas de concentraci\u00f3n, olvidos y disminuci\u00f3n del rendimiento.<\/p>\n\n\n\n
La medicina tradicional considera que las causas t\u00edpicas de la fibromialgia son, adem\u00e1s de una cierta predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, principalmente factores psicol\u00f3gicos. Por ejemplo, la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s cr\u00f3nico, las lesiones emocionales, los traumas y la violencia f\u00edsica o ps\u00edquica. La deficiencia de vitamina D a largo plazo y un estilo de vida poco saludable debido al consumo de drogas o a una mala alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n se consideran posibles factores que pueden influir.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el Ayurveda, son precisamente las causas relacionadas con los nervios, como el estr\u00e9s psicol\u00f3gico y mental, las responsables de la fibromialgia. La medicina natural india agrupa los aspectos correspondientes bajo un desequilibrio general del dosha “Vata”. Vata es el responsable de las funciones del sistema nervioso. Por lo tanto, los trastornos nerviosos como la fibromialgia, pero tambi\u00e9n enfermedades como la esclerosis m\u00faltiple, se deben generalmente a un desequilibrio de Vata seg\u00fan el Ayurveda. Por lo tanto, esta pr\u00e1ctica intenta aliviar los s\u00edntomas de la fibromialgia a trav\u00e9s de medidas suaves que reequilibran Vata y curan suavemente las heridas mentales y psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n
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Ayurveda para la fibromialgia – eficacia y estudios relevantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Un estudio comparativo realizado por el hospital Immanuel de Berl\u00edn demostr\u00f3 ya en 2013 que las medidas terap\u00e9uticas de una cura ayurv\u00e9dica para la fibromialgia no eran en absoluto inferiores a los m\u00e9todos de tratamiento tradicionales de la medicina convencional. Se examinaron dos grupos de control de pacientes con fibromialgia durante un periodo de dos semanas. Un grupo fue tratado con medicina convencional tradicional y medicamentos, y el otro con medidas terap\u00e9uticas ayurv\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados del tratamiento de ambos grupos de pacientes fueron igualmente positivos al final del estudio. El \u00e9xito fue incluso ligeramente mejor en el grupo que estaba siendo tratado con la terapia ayurv\u00e9dica. La eficacia del Ayurveda en el tratamiento de la fibromialgia est\u00e1, pues, pr\u00e1cticamente probada.<\/p>\n\n\n\n
La raz\u00f3n de este efecto positivo debe ser, entre otras cosas, el concepto de tratamiento hol\u00edstico que aborda espec\u00edficamente las necesidades de las personas que sufren de tensi\u00f3n nerviosa. Por un lado, esto incluye amplias medidas de relajaci\u00f3n y de relajaci\u00f3n de los nervios, como el yoga, los masajes relajantes y la terapia Achara-Rasayana. Por otro lado, se centra en optimizar el comportamiento saludable frente a la enfermedad. Esto incluye la organizaci\u00f3n sin estr\u00e9s de la vida diaria, as\u00ed como la gesti\u00f3n de los traumas.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, durante una cura ayurv\u00e9dica para la fibromialgia, se utilizan muchas hierbas analg\u00e9sicas y calmantes para los nervios. Estas hierbas combaten de forma \u00f3ptima los s\u00edntomas de la enfermedad. Todav\u00eda no se ha demostrado cient\u00edficamente que la fibromialgia se pueda curar con el Ayurveda. Sin embargo, un tratamiento ayurv\u00e9dico puede proporcionar un claro alivio del dolor y una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
7 consejos ayurv\u00e9dicos para tratar la fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Disminuir el dosha Vata <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Al comienzo de una cura ayurv\u00e9dica para la fibromialgia, el m\u00e9dico ayurv\u00e9dico determina primero la constituci\u00f3n general del paciente. Si el diagn\u00f3stico revela que usted es del tipo Vata, su sistema nervioso es especialmente vulnerable a los trastornos nerviosos de este tipo. En este caso, es importante prevenir enfermedades graves a largo plazo. Esto s\u00f3lo puede lograrse introduciendo cambios espec\u00edficos en su rutina diaria. Los otros tipos de dosha tambi\u00e9n deben realizar cambios a largo plazo en el tratamiento de la fibromialgia.<\/p>\n\n\n\n
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2. Hacer un ayuno ayurv\u00e9dico<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Los ayunos radicales y las dietas cero no son recomendables para la fibromialgia. Los nervios necesitan un buen suministro de nutrientes esenciales como la vitamina D. Por eso hay que comer fruta y verdura fresca todos los d\u00edas. Afortunadamente, el ayuno en el sentido ayurv\u00e9dico nunca significa no comer en absoluto. Se trata simplemente de comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as haciendo hincapi\u00e9 en los alimentos desintoxicantes que estimulan el metabolismo. El programa de desintoxicaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser beneficioso para los nervios, ya que \u00e9stos se irritan menos.<\/p>\n\n\n\n
3. Evitar los alimentos que elevan a Vata<\/strong><\/p>\n\n\n\n
La dieta ayurv\u00e9dica es una parte esencial de la terapia. Los alimentos secos, fr\u00edos, amargos y picantes son alimentos que estimulan Vata y, por tanto, no son adecuados para el tratamiento de la fibromialgia. Por lo tanto, los alimentos crudos deben evitarse en los casos de fibromialgia. En su lugar, se recomiendan platos f\u00e1cilmente de digerir y suficientemente calientes. Tambi\u00e9n se puede beber mucho t\u00e9 caliente. Dependiendo de la elecci\u00f3n de las hierbas, tambi\u00e9n se puede utilizar una infusi\u00f3n contra los s\u00edntomas de la fibromialgia.<\/p>\n\n\n\n
4. Utilizar hierbas ayurv\u00e9dicas para la fibromialgia<\/strong><\/p>\n\n\n\n
La cocina ayurv\u00e9dica est\u00e1 llena de hierbas y especias beneficiosas. Para tratar la fibromialgia con el Ayurveda, las hierbas m\u00e1s adecuadas son las c\u00e1lidas como el estrag\u00f3n, el hinojo, el jengibre, el cilantro, el comino y la c\u00farcuma o las cl\u00e1sicas hierbas mediterr\u00e1neas como el tomillo, el romero o el or\u00e9gano. La lavanda tambi\u00e9n es una buena hierba para los nervios. De hecho, se considera en la medicina ayurv\u00e9dica y occidental como un remedio popular para los trastornos del sue\u00f1o y la agitaci\u00f3n interior.<\/p>\n\n\n\n
5. Hacer un tratamiento Achara-Rasayana<\/strong><\/p>\n\n\n\n
La medicina tradicional ayurv\u00e9dica utiliza el t\u00e9rmino Achara-rasayana para describir los comportamientos que favorecen la salud. En el caso de la fibromialgia, esto significa sobre todo evitar el estr\u00e9s, superar los traumas y adoptar un estilo de vida suave para los nervios. Durante un tratamiento Ayurveda Rasayana, aprender\u00e1 a planificar su vida diaria sin estr\u00e9s, a optimizar su ritmo de sue\u00f1o mediante horarios fijos y rituales relajantes a la hora de acostarse, y a tratar las heridas psicol\u00f3gicas del pasado. Las comidas regulares con raciones correctas tambi\u00e9n forman parte de este tratamiento. El Ayurveda se centra en las comidas regulares, pero en peque\u00f1as porciones.<\/p>\n\n\n\n
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6. Disfrutar de relajantes masajes con aceite<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Los masajes ayurv\u00e9dicos con aceite y los vertidos de aceite en la frente suelen realizarse con aceites terap\u00e9uticos de hierbas ayurv\u00e9dicas. Por ejemplo, para la fibromialgia, el Ayurveda utiliza los extractos de aceite de la hierba rasna, conocida como jengibre tailand\u00e9s. El t\u00f3nico nervioso ayurv\u00e9dico ashwagandha, m\u00e1s conocido como la baya del sue\u00f1o (Withania somnifera), tambi\u00e9n se utiliza mucho en los masajes con aceite. La interacci\u00f3n entre el calor, los movimientos de masaje de las manos y los efectos beneficiosos de los aceites de hierbas act\u00faa como un b\u00e1lsamo para los nervios y m\u00fasculos estresados. Esta es una gran manera de relajarse.<\/p>\n\n\n\n
7. Practicar una actividad f\u00edsica moderada y adecuada<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Para muchas enfermedades, un curso de actividad f\u00edsica intensiva es beneficioso. Sin embargo, en el caso de la fibromialgia, hay que tener cuidado y adaptar siempre la cantidad de ejercicio a las necesidades sensibles del paciente. El entrenamiento f\u00edsico ligero, como el yoga, el aer\u00f3bic acu\u00e1tico o el senderismo, es definitivamente preferible a los deportes extremos o al entrenamiento con pesas. Afortunadamente, la mayor\u00eda de los retiros Ayurveda se adaptan perfectamente a este tipo de terapia de movimiento. Su excelente ubicaci\u00f3n junto al mar o en la naturaleza ofrece muchas posibilidades para realizar sesiones de ejercicio suave.<\/p>\n\n\n\n
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