{"id":1911,"date":"2022-01-26T12:05:57","date_gmt":"2022-01-26T10:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/?p=1911"},"modified":"2022-01-26T12:16:25","modified_gmt":"2022-01-26T10:16:25","slug":"ayurveda-contra-la-covid-6-consejos-para-reforzar-el-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.es\/blog\/ayurveda-contra-la-covid-6-consejos-para-reforzar-el-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"Ayurveda contra la Covid: 6 consejos para reforzar el sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"\n

La Covid-19 ha entrado en la mente de todos nosotros y sigue dominando gran parte de nuestra vida cotidiana. La enfermedad infecciosa provocada por el coronavirus se transmite principalmente por gotitas, por lo que las directrices m\u00e9dicas actuales sugieren que la mejor manera de protegerse es mantener la distancia, lavarse las manos con frecuencia y utilizar una mascarilla <\/strong>durante la vida cotidiana, adem\u00e1s de protegerse con una vacuna <\/strong>contra la covid si es posible. Sin embargo, a pesar de todas las medidas de precauci\u00f3n, todav\u00eda no existe una protecci\u00f3n del 100% contra la infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que con todas las infecciones, un sistema inmunitario bien entrenado y reforzado afronta mejor una enfermedad por coronavirus y puede ayudar a prevenir posibles s\u00edntomas graves y efectos secundarios. Se puede reforzar las defensas naturales del cuerpo con un retiro ayurv\u00e9dico contra la Covid, especialmente si se es propenso a las infecciones. Sin embargo, el Ayurveda versus la Covid no s\u00f3lo ayuda a estabilizar su condici\u00f3n f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n tiende expl\u00edcitamente a su bienestar mental<\/strong>. No hay que subestimar la carga mental que suponen las restricciones y prohibiciones de contacto que la pandemia ha impuesto a nuestro bienestar. El Ayurveda contra la Covid incluye un sistema hol\u00edstico de limpieza para el cuerpo, la mente y el alma<\/strong>, y un retiro de varias semanas crea las mejores condiciones para ayudar a prevenir resultados graves de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

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Reforzar la inmunidad contra la Covid a trav\u00e9s del Ayurveda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El origen de este virus y las razones por las que algunas personas lo padecen m\u00e1s gravemente que otras a\u00fan no est\u00e1n claros. Sin embargo, los m\u00e9dicos de todo el mundo coinciden en que las personas con un sistema inmunitario fuerte y<\/strong> un estilo de vida saludable pueden influir positivamente en el curso y las consecuencias de una infecci\u00f3n por covid.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un retiro ayurv\u00e9dico contra la Covid tiene como objetivo crear las bases para establecer el propio equilibrio de salud y mantenerlo a largo plazo. Al principio de este tipo de terapia, un m\u00e9dico ayurv\u00e9dico determinar\u00e1 sus doshas, porque determinar la constituci\u00f3n es el n\u00facleo de la ciencia ayurv\u00e9dica de la vida. Cada persona es \u00fanica y tiene un perfil diferente, que se describe mediante los tres doshas.<\/p>\n\n\n\n

Los doshas<\/strong>, concretamente Vata, Pitta y Kapha<\/strong>, controlan su cuerpo y en base a su determinaci\u00f3n se identifica su desequilibrio, que constituye la base de su tratamiento ayurv\u00e9dico post-covid. A continuaci\u00f3n, se le administrar\u00e1 una terapia individual, que ser\u00e1 supervisada por su m\u00e9dico o terapeuta ayurv\u00e9dico. A partir de este diagn\u00f3stico personalizado, se elabora un plan diet\u00e9tico, f\u00edsico y de bienestar <\/strong>que se utilizar\u00e1 durante la terapia.<\/p>\n\n\n\n

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Ayurveda contra la Covid en combinaci\u00f3n con la medicina convencional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un cuerpo sano es indispensable para una buena inmunidad general, as\u00ed como para la lucha contra las enfermedades v\u00edricas. A diferencia de la medicina moderna, en la que una enfermedad s\u00f3lo se trata cuando se ha producido, el Ayurveda se centra en la prevenci\u00f3n y estabilizaci\u00f3n de la salud<\/strong>. En el caso de una infecci\u00f3n por Covid-19, el Ayurveda, reconocido por la OMS, y la medicina occidental convencional deber\u00edan trabajar de la mano para combatir con \u00e9xito el virus.<\/p>\n\n\n\n

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Seg\u00fan el Ayurveda, una dieta sana es uno de los tres pilares de la salud. El consumo diario de especias, verduras y frutas ricas en vitamina C <\/strong>es esencial para reforzar el sistema inmunitario. La purificaci\u00f3n, mediante diversos m\u00e9todos de eliminaci\u00f3n, forma parte de un retiro ayurv\u00e9dico, ya que un sistema digestivo sano contribuye a un sistema inmunitario fuerte. El estilo de vida tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunitario sano. Esto incluye el ejercicio regular al aire libre y un buen descanso<\/strong>, ya que el sue\u00f1o es una fase esencial de limpieza y regeneraci\u00f3n para el cuerpo y la mente.<\/p>\n\n\n\n

Existen numerosos estudios sobre la eficacia del Ayurveda para aumentar las defensas del organismo y prevenir las enfermedades v\u00edricas. Un estudio estadounidense de 2009, en concreto, llamado \u201cAyurveda and Panchakarma: Measuring the Effects of a Holistic Health Intervention\u201d<\/a>, confirm\u00f3 la eficacia de un tratamiento Panchakarma para fortalecer el sistema inmunitario. Con ajustes posteriores en algunos comportamientos cotidianos y peque\u00f1os cambios en el estilo de vida, los sujetos lograron un aumento de la inmunidad y el estado de \u00e1nimo depresivo tambi\u00e9n disminuy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

6 consejos ayurv\u00e9dicos para fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico y ayudar a prevenir el coronavirus con el Ayurveda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Comer mucha fruta y verdura fresca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas, fibra y minerales que son esenciales para una dieta saludable. Se recomiendan 2 porciones de fruta y 5 porciones de verdura al d\u00eda.<\/strong> El tama\u00f1o de una porci\u00f3n es de aproximadamente un pu\u00f1ado.<\/p>\n\n\n\n

2. Beber mucho l\u00edquido<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En general, se recomienda que los adultos tienen que beber 1,5 litros de l\u00edquido al d\u00eda<\/strong>. Cuando hace calor o cuando se hace ejercicio, la cantidad debe aumentar obviamente. Lo mejor es beber agua, preferiblemente sin gas, as\u00ed como infusiones de hierbas y frutas sin az\u00facar. Comience el d\u00eda de la manera ayurv\u00e9dica: beba un gran vaso de agua tibia con lim\u00f3n fresco inmediatamente despu\u00e9s de levantarse. Esto estimular\u00e1 su metabolismo y reducir\u00e1 la acidez de su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

3. Hacer ejercicio todos los d\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los peque\u00f1os cambios pueden hacer maravillas. Incluso con peque\u00f1os movimientos se fortalece el sistema cardiovascular, se aumenta la musculatura y se queman calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n